早春落枕，最好的办法是这个

早春时寒，落枕者常见。

专家提醒，落枕多与气温较低时颈部受风着凉有关，发生落枕后，可用热毛巾等局部热敷，使痉挛的肌肉得以放松；在疼痛处贴上伤湿止痛膏．也可减轻疼痛，但最好最能迅速奏效的方法是请人进行按摩。

”

那么问题来了！

怎样按摩才帮助落枕快速康复呢？

方法是落枕者坐好，按摩者站其背后，先用一个指头，在落枕一侧的颈部从上往下顺次轻轻按压，直至肩背，找出最疼、最硬的地方(即肌肉痉挛处)，作为重点按摩部位。

然后用一手的拇指，从该侧颈的上方开始，直到肩背部为止依次按揉，至重点按摩部位时用力按摩，使落枕者感觉按揉处明显酸胀，如此反复按摩2-3遍后，再用手握空心拳在按揉过的部位轻轻叩击，重复2-3遍，再按揉2-3遍。

经过上述按揉——叩击——再按揉，一般落枕者局部发硬的肌肉都可逐渐松弛，疼痛也可很快减轻。

自己也可以按揉按揉，让颈部舒服起来哦。

具体方法是用一手的手指甲掐另一手的落枕穴——穴位在手背侧，第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0．5寸处。按掐时，应一个手指（如拇指1在掌背），一个手指（如食指）在掌心，两指同时用力，互相对掐，约10分钟，然后交换，掐另一只手的落枕穴，也可让症状缓解不少。