人自降生起，就不断摄入水谷饮食，借其气以颐养自身。
水谷中剽悍滑利之气，循行脉外称为卫气，有温分肉、充皮肤、肥腠理、司开合之功能。
同时，肺主一身之气，治节皮毛之开合，以此保卫人体不被外邪侵入。
因此，用中医的理论为指导，提高现代医学之免疫力，主要应从管理饮食起居和增强肺气两方面入手。
养成好习惯几辈子人都受益。
具体来说，日常生活中应经常注意以下若干准则：
第
1
则
少吃寒凉生冷黏腻食品
吃饭细嚼慢咽
第
2
则
每餐不宜过饱
不宜吃储存过久的食物
在舌苔厚时适当服用
山楂丸之类药物除食积
第
3
则
食后不宜立刻
睡卧、劳作、激动、娱乐
应适度缓步行走片刻
第
4
则
某种食品即使再喜欢
也不应长期吃和吃太多
第
5
则
适度劳作，动静结合
感到有点累就歇歇
太静了就活动活动
第
6
则
说话低声，情绪平静
遇到好的事情不特别愉快兴奋
遇到坏的事情也不特别生气悲伤
即使再难接受的事情也不一直琢磨
第
7
则
大小便不宜强忍
也不宜使劲
顺其自然
强忍伤下焦
使劲使气逆乱
第
8
则
饮食不说话，睡觉不张嘴
出汗不当风，大热不沐浴
心情差不就寝
第
9
则
燥烈刺激性食物如辣椒白酒
最伤肺气，宜少吃或不吃
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