秋分是一年中比较重要的节气之一，是北半球真正意义上进入秋天的开始。此时，湿热之气已经没有了，气候以'燥邪当令'，出现肃杀之气......
秋分是重要的气候节点。我国古代将秋分划为三候：“一候，雷始收声，二候，蛰虫坯户，三候，水始涸”。
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古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
秋分时节，蟹肉肥美。螃蟹具有极高的营养价值，其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。但螃蟹性寒，切勿大量食用。
秋分的“分”字其实代表“平分”，字面意思就是平分昼夜！我们的身体也进入了阴阳平衡的关键期。
中医认为，平衡阴阳即要做到'虚则补之，实则泻之，寒者热之，热者寒之。'也就是人们要根据自己的具体情况来调理身体以达平衡。
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风多干燥的秋季，温度和湿度变化较大，人体的抵抗力就会下降，感冒咳嗽的病人也会增多。此时多喝粥可以补充人体的津液，有生津润燥、清热通便，有助消化的功能。
秋分最适合5款粥，平补阴阳
莲子粥
适应症：失眠、健忘、食少、腹泻、遗尿
莲子20克、大米100克。
莲子、大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内，加清水先用旺火烧沸后，再改用小火煮至熟烂稠厚即成。
经常食用，可以养心、健脾、益肾。
山药粥
适应症：脾虚、肾虚、平素体弱者
山药100克、切成块，大米100克。大米如常法煮粥，米熟时加入山药，一起煮至熟烂时停火。
经常食用可以健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。
黑芝麻粥
适应症：年老体虚、肠燥便秘、头发早白者
黑芝麻20克，大米100克。黑芝麻与大米同煮为粥。
经常食用有补益肝肾、滋补五脏、润肠通便、乌发养发的功效。
核桃仁粥
适应症：肾虚遗精、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差者
核桃仁30克，大米100克。大米如常法煮粥，临熟时加入核桃仁，继续煮片刻即可停火。
经常食用有补肾固精、温肺定喘、健脑益智的功效。
羊肉粥
适应症：虚寒腹痛、肾虚肢冷、阳痿者
羊肉末50克，以黄酒、酱油调味，大米100克。大米如常法煮粥，米熟时放入羊肉末，继续煮一会儿，即可停火。
经常食用能健脾益气、温中暖下。
最后要提醒大家：患有高血压、心脏病、水肿的病人，喝粥时最好不放盐，淡食较好。
糖尿病、高血脂、肥胖者最好不要在粥里放糖，另外一定要把粥计算在主食的量里，这样有利于病情的控制。▲
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我们说了秋分的奥义“阴阳平衡”，还有一点暗藏天地大道的关键点——收敛闭藏！（很重要！）
说白了就是秋分时节，要：养收！！！
秋分时节，补肺益气最重要，饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品、起居上早卧早起，顺应天时，健康养生，防患疾病！
【洗脸不宜勤】
随着气温的下降，皮肤的油脂分泌量会有所减少，人们时常会感觉到皮肤干燥、紧绷。为了减少油脂的损失，可以减少洗脸的次数，尤其是干性皮肤的人，更不宜太频繁地洗脸。
【锻炼不宜强】
秋分要进行适当的运动来养生，避免过于激烈的活动，慢跑就比较理想。慢跑历来是任何药物都无法替代的健身运动，秋分时节空气清新，慢跑时吸入的氧气可能比静坐时多出8～12倍，每天以30～40分钟为宜。
【穿衣不宜薄】
秋分以后，气温下降加快，尤其是患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。因为，受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等情况。
最后提醒大家：
下周正式入秋，寒冷之气席卷南北，大家早作防备
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