湿气都是人吃进去的，这几种食物堪称“加湿器”，再馋也要控制住

湿气重最明显的表现应该就是人一天到晚没精神，浑身不舒服。如果湿气侵袭到关节很容易导致关节的疼痛、甚至关节炎、风湿性关节炎等。

如果是侵袭到我们女性的妇科会出现不孕、反复的阴道炎、带下以及月经不调。

如果侵袭到男性的泌尿外科，很容易会出现阴囊潮湿、性生活不和谐等等。更严重的湿气重，长期得不到改善会出现代谢系统的疾病，比如“三高”

而这几种食物可以说是人体的“加湿器”了，越吃湿气越重

1，西瓜

夏天售卖的最火爆的水果，西瓜应该是名列前茅的。西瓜的水分很多，口感好，经过冰箱冷藏之后，吃下去更是让身心舒畅。

西瓜营养价值高，是消暑止咳的好食材，但是体内湿气重的人，是不建议吃西瓜的。西瓜是属于寒性的水果

如果吃得太多，寒气会对脾胃造成损伤，尤其是脾胃不好的人，吃了之后，症状会更加严重。脾脏受损，湿气排不出去，对身体是非常不好的。

2，芒果

经期的时候，女性的身体是比较脆弱的。而湿气重的人，哪怕是在夏天也会很明显感觉到大姨妈一来就会有感觉到很寒冷的时候。

这个时候千万不可以吃芒果。芒果里面虽然维生素和纤维素的含量都比较高，但是芒果其实也是寒性的水果

吃得太多的话，也会加重体内的湿气和寒气。而若是大姨妈期间吃芒果，还会导致月经出现问题。

3，菠萝蜜

菠萝蜜生长在湿热地区，果肉肥厚，味道浓香深受大众的喜爱，尤其是热爱甜食的朋友，更是热衷。

波罗蜜虽属热性水果，但不能多吃。它的味道滋腻会阻碍消化道的云化，当然，少吃可以补脾，多吃就会胀气碍脾，加重湿热的体质。

春季可以多吃些菌类，菌包括各种菌类和菇类：比如我们常见的木耳、银耳，金针菇、猴头菇等等。

菇菌类食物益气补虚的效果很好。生活中常见的猴头菇能够很好地帮助我们健脾开胃，增进食欲。金针菇不仅能益气补虚还能帮助消化。
其次，菌类食物还有着很好的消食祛热、护肝健胃的作用，能促进人体的新陈代谢。像我们常吃的草菇，能起到促进胃肠消化的功能。

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