虽然人一天中应该有三分之一的时间用于睡眠，但随着生活压力日渐增大，睡眠时间被迫缩减到4-5个小时甚至更少的人，一抓一大把。
为了让自己在有限的时间内快速进入放松状态、释放压力，从而拥有好的睡眠质量，我们要特别注重卧室的“适合睡眠性”。
今天设计姐总结了几个业主的失败案例，通过这些真实的经验与大家一起聊一聊：卧室装修需要注意什么？
No.1 顶面避免复杂造型
错误示范：装修时做了花哨的吊顶设计，还搭配水晶吊灯，导致思绪容易被扰乱，睡不好。
▲其实在打造卧室顶面的时候，要尽量做到一切从简。繁复的吊顶在客厅打造即可，卧室就没有必要了。
▲以直线条及纯色简洁的顶面为主，选择简单的吊顶，或不做吊顶。顶面的灯饰避开复杂吊灯，用简单的灯饰达到照明的需求即可。
No.2 床位和床垫都得选对
在睡眠区域中，床的重要性不言而喻，但床的摆放与床垫选择也很有讲究。
错误示范1：家里的床头刚好对着门口，导致睡觉时容易被外界干扰，永远睡不安稳。
在床位选择的时候，记住床头不要正对着窗和门！
▲床头正对着窗，一方面容易有噪音干扰，即便窗户隔音效果再好，床头对着的时候听觉就会非常敏感。另一方面是容易着凉，夏天还好，冬天外面风大，晚上一不小心就感冒了。
▲床头正对着门，外人一览无遗，毫无隐私可言，会给人造成不安全感，很难睡得安稳。
错误示范2：跟风买了一张很软的床垫，价格还不便宜，结果每天睡完都感觉不太舒服。
市面上床垫各式各样，千万不要盲目跟风，买床垫一定要选适合自己的。
▲床垫的软硬度主要是由面料和填充物决定的，对腰椎、脊椎不太好的人来说，床垫也不是越硬越好。
▲图源于网络，侵权即删
▲床垫要“软中有硬”，该包裹的和该支撑的地方都有，睡觉时脊椎是一条线，这样身体才是最放松的，否则睡了8个小时，起来全身酸痛就得不偿失了。
No.3 窗帘遮光效果一定要好
错误示范：选择窗帘时光顾着好看，真正用起来透光率太高了，天刚刚亮，人也跟着醒了。
关于窗帘的选择，布料、尺寸、窗帘盒每一样都不能马虎。
▲要想遮光效果好，应该选择遮光率不低于70%的窗帘，一方面是选择厚实的布料，并做成双层设计，一方面是直接选择全遮光窗帘。
而能满足全遮光窗帘的工艺有两种：织造遮光帘和涂层遮光帘。
▲织造遮光帘结构像三明治，上下两层是织物，中间是黑丝层，可以吸收太阳光线，抵挡70-80%的光线。
▲涂层遮光帘把遮光涂料涂在窗帘布上，或将遮光布和窗帘缝在一起，遮光率达到90%以上，但如果涂料涂得不好，气味会比较重。
▲选购窗帘还要注意看褶，打褶1.8~2倍，也就是窗帘的长度是窗的1.8~2倍为宜，否则还是会漏光。
▲此外，窗帘盒也是必不可少的一环。有吊顶的，在窗边留出一个凹槽即可。没装吊顶的，可以用石膏线沿墙面作出一圈挡板，在挡板内安装罗马杆或轨道。
No.4 墙面配色要谨慎
错误示范：家里的小孩喜欢卡通墙纸，按她要求把房间整得花花绿绿，生病期间陪孩子睡觉，一晚上都没睡着。
▲像这种复杂的壁纸或背景墙对大部分人来说都是不利于睡眠的，一般人的卧室墙面尽量简洁。
▲不喜欢白墙的，可以尽量选择饱和度较低的纯色壁纸，比如像这样淡淡的绿色就不会影响睡眠，还能让你心情十分愉悦。
▲莫兰迪色系就比较适合卧室，高灰度低饱和度的色系，散发着柔软温和的气息，用在卧室里，不仅百搭还让人十分舒适，有助于睡眠。
No.5 全屋隔音都得做齐全
错误示范：信了物业的话，以为小区很安静，没有特别注意打造隔音效果，现在外面各种风吹草动都听得一清二楚。
1.天花板/吊顶
▲隔音首先要从顶面开始做起，楼上的动静过大容易对睡眠造成干扰，因此在装修时，增强顶面隔音十分有必要，可以加入一些吸音、隔音材料，如吸音棉、高密度泡沫板或吸音板等等。
2.墙面
▲当然，墙面更加不能放过，和顶面一样，可以在墙上加入一些隔音材料。
▲软包背景墙可以吸声，更大程度隔绝噪音，像大理石、花岗岩这种冷硬的材料就不要用在卧室墙面了。
▲另外，窗户可以贴上隔音膜、隔音密封条，玻璃选择双层中空的类型，能够达到良好的隔音效果。窗帘选择双层厚重的类型，也多少能发挥一点作用。
3.地面
▲比起瓷砖，木地板在隔音上更有优势，还有一定的保温效果，在卧室的使用上，还是木地板舒适度更高。
▲床下还可以铺地毯，很多地毯都有隔音的效果，对于楼下产生的噪音能很大程度吸收，也同样适合自己家里减少内部噪音，就算起夜都不用怕脚步声吵到家人。
关于噪音隔绝，说到底，就是尽可能把各个地方都做齐全，否则即便再安静的小区，你也会有受到噪音困扰的时候。
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