这2种体质最易高血脂！降脂要常吃3种食物

高血脂是一种实为常见的心血管疾病，而在我国十八岁以上血脂异常的人就达到了1.6亿，而中医专家们根据多年的诊断经验，总结了最易高血脂的2种体质，下面一起来看看吧！

两种体质最易高血脂

1、痰湿体质

如果总是昏昏沉沉，舌苔又厚，而且胃口不好，大便有黏质，就可能是痰湿体质。痰湿体质多为偏食、吸烟、熬夜和高脂肪摄入的人群，这些基本都是高血脂的形成原因。

建议：也许很多人的血脂在体检结果上还勉强在正常值范围之内，但是痰湿的体质早已形成，这样的人还是要防止高血脂的发生，同时还必须要改变不良的生活方式。

2、气虚体质

如果平时一动就出虚汗，就与气虚有关，气虚是因为脾功能不调导致的，而脾功能不调的原因包括受寒、饮食不周、过分劳碌等。中医认为脾脏运化不良会在体内产生痰浊，如果不能正常地排出体外，这就等于患上了西医诊断的“高血脂”。

建议：气虚者运动要适量，平时注意保暖、静养、不宜多言，因为“多言耗气”。饮食上则应多选用具有健脾益气作用的食物，如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、大枣、莲子等，不可食用过于黏腻或难以消化的食物。

治疗高血脂吃什么好？

1、低脂肪、胆固醇低食物

专家介绍到，低脂肪食物，胆固醇低如谷薯类及其制品，豆类及其制品，禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。应多吃鱼，尤其是深海鱼类，它们脂肪含量低，而且富含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇，建议每周进食2次以上。

2、绿茶

专家建议，高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素，特别是绿茶，可降低胆固醇在动脉壁上沉积，防止动脉粥样硬化。

此外，专家建议高血脂患者吃清淡少盐的食物，可常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等含优质蛋白多的食物。避免饮食过饱，忌烟和辛辣调味品，饮酒适量，特别是病情重者必须禁酒。

3、洋葱

因为洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。而用红酒泡洋葱，对高脂血症也很有益，但是提醒大家一下，如果想单靠它来达到降脂的目的并不科学，还要遵循其他的饮食原则，以及配合运动锻炼等。