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老年痴呆“根源”公布，这些被国人推崇的养生习惯，劝你避而远之

老年痴呆又叫阿尔兹海默病，是一种神经系统类的疾病，这是一种慢性疾病，发病后老人常常会出现记忆力障碍，语言功能障碍等等。
他的发病会比较被难发现，而且症状会不断地加重，记忆里减退是最主要的症状，随着病情的不断加重，还会出现其他的症状，不同的阶段症状是不一样的。

1、老年痴呆前阶段
记忆里会出现轻度的损伤，会忘记部分事情，同时对于新事物的学习能力也会降低，部分人可能还会有语言障碍以及视力障碍，但是基本上不会对日常的生活造成影响。
2、老年痴呆阶段
到了这个阶段基本上就是真正的老年痴呆了，早期时，患者会出现近期记忆的消失，比如会经常把一些常做常用的事物或物品忘记，随着痴呆的慢慢加重，患者对空间的辨识能力也会下降，比如认不得回家的路，同时脾气也会一改常态，变得暴躁易怒。
发展到中期的话，记忆力会进一步地降低，甚至是曾经非常熟悉的技巧也可能会忘记，严重的还会有癫痫甚至是精神异常的现象。

痴呆发展到后期，各种症状都会加重，会完全丧失生活自理能力，常常会因为各种并发症造成死亡。

这些养生习惯很有可能是造成老年痴呆的元凶

1、吃得越清淡越好？
特别是老年人，上了年纪后会认为多吃素能延年益寿，但是事实真的如此吗，我们常说是药三分毒，这句话同样可以用到这里，清淡虽然很健康，但是营养含量不足啊！加上老年人年纪大，身体的各项机能都跟不上，这时还不补充营养的话，是有极大的隐患的。
老年人消化系统孱弱，吃太油腻的食物消化困难，会让一些慢性疾病有机可乘，蔬果好处多多，其中蕴含的热量很难支撑人一天的消耗，对于老年人来说，摄入蛋白质是很重要的，但是蛋白质又多存在与鸡鸭鱼肉里，肉蛋奶制品是人体所需营养的主要来源。所以老年人要注意，一定要保持营养均衡，做到合理搭配，不要单纯地只摄入一类食物，要根据不同老人的身体状况进行合理分配。

2、过分爱惜身体
人一年龄大了，就会特别爱惜身体，为了预防各类疾病，甚至会服用抗生素，众所周知，抗生素是用于治疗细菌性感染类疾病的，但是吃多了抗生素的话没可能不会有好处，反而危害还挺大。
首先抗生素虽然能起到杀菌的作用，但在灭杀微生物的同时也会破坏这个环境，一种微生物的消失会影响到这个集体，因为它们之间的竞争减少，所以就会产生耐药性，一旦产生耐药性的细菌种类增多了，如果最后出现了什么疾病，很有可能会因此达不到任何的治疗效果。

其次就是引起过敏，日常生活中，最常见的抗生素就是青霉素，这种药在使用后是会有过敏反应的，很有可能会导致休克，如果在使用抗生素之前没有做皮试，很有可能会导致严重的后果。
最后就是抗生素的毒性，抗生素类药物里是含有大量杂质的，这些杂质会在人体内发生病变，会影响到我们的神经系统，消化系统等等，特别是老年人这类群体，在使用抗生素后所带来的的毒性反应要比常人更加的高。同时由于免疫力的进一步降低，各个细胞的活力减弱，开始加速衰老，很容易就会引起老年痴呆。

3、睡觉时间太多
老年人的正常休息时间是在6~8小时左右，低于这个时间或者高于这个时间都是有危害的，超过8小时的话，首先就是会增加你患心血管疾病的风险，绝大部分心脏不好的人都听过这个建议，但是如果睡眠时间太长，人的交感神经是会被抑制的，由于体内激素分泌的改变，会使心脏长时间的处在一种较弱的新陈代谢环境里。
第二就是导致肌肉酸痛，当你晚上过度劳累后再睡一觉，通常第二天起床会更加的疲劳，这是因为肌肉在睡觉时代谢会非常缓慢，这些物质代谢不掉就会堆积在肌肉中，引起肌肉酸痛。

最后一个是重中之重，它与老年痴呆息息相关，睡眠时间超过8小时后，会造成人的记忆力衰退，同时某些行为能力也会降低。

老年痴呆虽然治不好但是却可以提前做预防的

1、适度的运动：保持四肢的灵活度。
2、戒烟戒酒
3、老人可以多接触一些新鲜的事物，提高思考的时间，多动脑。

4、多出去走走，参与到社会活动里，增加社交量，保持一个良好的心态。