别再惦记淫羊藿、肉苁蓉了，3款补肾壮阳汤，男人50岁也壮如小伙

现在生活节奏越来越快，压力越来越大，人们意识观念的提高，对于健康的认识也在日益加强，男人们越来越重视自己的健康了，特别是壮阳，不管是什么年龄段的男人，都很重视身体的营养补充，那么究竟吃什么食物才好呢？我们一起来认识下吧。

别再惦记淫羊藿、肉苁蓉了，3款补肾壮阳汤，男人50岁也壮如小伙

1、海蛤墨鱼汤

原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只， 生姜20克。

做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

2、木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

3、山药枸杞子汤

原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。X生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些X生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。