我们都知道，一个人如果腰不好，生活就会很受限制。不能做大幅度的弯腰动作；不能提重物；不能穿自己喜爱的露脐装……那一般引起腰不好的原因都有哪些呢？
1、长时间的腰部负重工作引起的腰肌劳损，比如久坐的收费员、久站的收银员、从事物流分拣工作的分拣员等等，这些人是腰肌劳损的高发人群。
2、患有腰椎间盘突出的患者，腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
3、患有肾结石、泌尿系感染、风湿等病症，伴随腰部的各种不适。
那除了去医院做专业的治疗、理疗科的理疗之外，今天小编给腰不好的患者分享几个腰部的“按摩椅”，自己在家就可以多按按，好好的保护自己的腰部。
髀关穴
髀关穴主治腰痛膝冷、痿痹，其主要功效为: 舒筋活络、强壮膝腰。临床上常配合风市穴、阳陵泉穴、足三里穴、解溪穴等来治疗下肢疼痛，其疗效甚好。如果，患者有腰膝都不太好的情况，针灸或艾灸此穴，会有不错的辅助疗效作用。
髀关穴位置: 在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈髋时，平会阴，在缝匠肌外侧凹陷处。按摩髀关穴方法: 取正坐位，从大腿中线偏外侧一线，由大腿根至膝盖用双手小指掌指关节轻轻敲打3～5遍，可以疏通经络，对于腰膝都有一定的养生保健功效。
气海俞
气海俞穴主治腰痛以及腹部疾病。经常刺激气海俞穴可以冲击肾脏、阻血破气，是调理气血的“专家”，还具益肾壮阳、调经止痛之功效。如果是因为气血不畅或者女性经期所致的腰痛，那么按摩或者艾灸此穴是个很好的选择。
气海俞位置: 可采取仰卧位，在人体的下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸处取此穴。按摩气海俞方法: 按摩者用手指指腹或者指节向下按压，并作圈状按摩。以感到微痛为宜。每次按摩3～5分钟，每天按摩1～2次。长起坚持，对于男性疾病以及脑血管后遗症还有一定的疗效。
委中穴
委中穴被称为“解除腰背疼痛的奇效穴”，临床上常配合肾俞穴、阳陵泉、腰阳关、志室穴、太溪穴来治疗腰痛比较严重的症状。其具有通经活络、活血化瘀、清热凉血、开窍启闭、定志安神之功效。因其疗效甚广，所以委中穴也是中医养生强烈推崇的10大穴位之一。多按按，对身体大有裨益。
委中穴位置: 位于人体的腘横纹中点，在股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间处。按摩委中穴可以照常规按法，但这里小编分享一个中医常用的经典按法: 1.用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。4.摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。此法是喜爱养生保健之人的“免费药”。
秩边穴
秩边穴被称为“腰骶病痛的钥匙”，主治急性腰扭伤、腰骶痛、坐骨神经痛等。主要功效可健腰腿、利下焦。临床上秩边穴常与委中穴、大肠俞配合治疗腰腿疼痛。生活中如果经常干腰部经常负重的工作，可以每天按摩秩边穴5～7分钟，对腰有很好保护作用。
秩边穴位置: 位于臀部，在平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸处。按摩秩边穴方法: 先用深沉力度揉按秩边穴，接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈，直到皮肤发热以后，再用手掌拍打穴位的周围，使周围的肌肉也放松。经常按对于腰骶痛、坐骨神经痛有很好的效果。
腰是我们脊柱的支撑，对于我们整个躯体来说都至关重要。一旦出现问题就会影响生活的方方面面，所以我们最好从日常养护开始做起，保护好自己的腰。希望今天小编分享的这4个腰部的“按摩椅”，会对关注健康的人、腰不好的人都有一定的帮助。
联系客服
