随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都在下降，其中就包括关节退化，于是不少老年人都会有不同程度的骨质增生现象，给老年人的晚年生活带来了很多影响。
白醋
对于骨刺的预防：1.注意保持适当的体重，以减轻关节的压力。2.必要的体育锻炼，特别是关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定。3.尽量避免关节的超负荷运动和避免硬路面的过度长跑，避免不适当的爬山爬楼锻炼，以减少对关节面的磨损。4.注意保暖，特别是季节变化时，夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位。
下面是三个在云贵高原最常用的偏方，效果很好，材料简单易得，其中最后一个可根治。
一、夏枯草热敷法：取夏枯草150~250克，加水熬煮后，去渣取汁，加100~150克白醋搅匀，然后用毛巾蘸汁热敷于患处，一般4~6天即可见效。
夏枯草
二、白醋泡牛黄解毒丸：准备一袋牛黄解毒丸（药店有售），碾碎后加入适量白醋调成糊状，然后敷在膝盖上即可。用后患处的皮肤会有一些灼热感，短时间内就有效果，但过敏体质慎用。
腰椎骨质增生
三、黄白壮骨粉
黄白壮骨粉：黄芪、白术、山药、川穹、首乌、陈皮、细辛、桂枝、桑枝、珍珠母、栀实、黄柏、淫羊藿、人参、骨碎补、木香、独活、鸡血藤、熟地等八十余味中药按一定比例配制后打成粉末。
排队买壮骨粉
每日三次温水冲服，每次4克，经数万患者验证，可百分百减轻病痛，百分之九十以上可以痊愈，在云贵地区口碑很好
注意事项
黄白壮骨粉禁忌
慢性骨病多年累积而成，治疗期间不可操之过急，激素药物如止痛药切记不可依赖，当时可以有效缓解疼痛，过后必定会加重病情。
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