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2017.02.10
练习过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准。动作与动作之间尽量不休息,整套动作完成后休息1-2分钟。
动作1
徒手深蹲 20-30次
动作2
俯卧撑 10-20次
动作3
立卧撑 8-15次
动作4
坐姿收腿 20-30次
动作5
开合跳 30-60次
动作6
平板支撑 30-60秒
以上即为今天练习的内容
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