用这6个动作在家虐起来，冬天想不瘦都难！

练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准。动作与动作之间尽量不休息，整套动作完成后休息1-2分钟。

动作1

徒手深蹲 20-30次

动作2

俯卧撑 10-20次

动作3

立卧撑 8-15次

动作4

坐姿收腿 20-30次

动作5

开合跳 30-60次

动作6

平板支撑 30-60秒

以上即为今天练习的内容