大家都知道，燕麦燕麦对于我们身体也是有着非常大的一个好处的，可是生活中到底哪些人特别适合吃的呢？生活中到底如何去保存到那吃燕麦可以达到严肃防癌的一个作用的吗？那么现在为大家来介绍吃燕麦有好处的。
燕麦的功效与作用
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦四种吃法延寿防癌
1、鸡蛋燕麦
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。
做法：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
2、枫糖培根燕麦
火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。
做法：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。
3、罗马燕麦
加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。
做法：燕麦中加入2勺切碎的佩科e诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心K健康的初榨橄榄油。
营养成分：330大卡的热量，脂肪饱和脂肪,碳水化合物，盐，纤维，蛋白质。
燕麦的真正益处是β-葡聚糖纤维，它能降低胆固醇、保护心K、缩小腰围。燕麦片，大多数人不是煮着吃，就是用牛奶来泡。其实，对于想要控制血脂和体重的朋友来说，燕麦炒着吃效果会更好。
4、炒燕麦
燕麦如果是炒着吃的话，燕麦中的淀粉就不会变成那种好消化的状态，那正好迎合了现代人的一个愿望，吃进去了觉得很饱，但又不会吸收太多。吃了一盘，但实际吸收得并没有那么多，热量自然也大大减少了，因此，对控制体重非常有帮助。
为了我们的身体更加健康的在生活中，其实我们大家可以适当的多吃燕麦，因为这样的话也可以改善血液循环的一个状态，而且也可以缓解生活中带来的一些压力的，因为燕麦里面，一些营养价值也可以有效的去控制一些老年疾病的发生，增加我们身体的一个抵抗能力的呢。
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