老中医提醒：这4种食物不仅“护肝”，还“补肾”，一吃一个准！

黑芝麻可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处，而且要长期坚持

黑豆就被誉为“肾之谷”，不仅味甘性平，还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险，有对抗自由基“老化”皮肤的作用！

荔枝，具有很好的强肝、健胰的功效。对于一些肝脏功能不全的人，在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。

香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品