老话说得好：“一年之计在于春，一天之计在于晨”。所以从早晨起床的那一刻开始，就要做正确的事情，保证良好的状态，应对一天的生活。
早晨起床后是非常重要的一个时间段，经过一晚上的休息，集体器官代谢产生的废物堆积在体内，如果不及时排出体外，那么对身体的健康会有非常大的影响。
所以晨起有3件事必须做：
1、起床后喝一杯温水
血液经过一晚上的运输和代谢，很容易在血管内会有葡萄糖和脂肪的堆积，导致血糖血脂浓度上升，喝上一杯温水既有助于温暖身体，还有助于稀释血液中葡萄糖和油脂的浓度，防止血液粘稠堵塞血管而发生的脑供血不足，对老年人来说晨起一杯温水非常的重要。
2、起床后要及时排宿便
肝脏和肠胃经过一晚上的排毒工作，将堆积在体内的毒素分解后堆积在膀胱和肠道里需要及时的排泄出体外。所以这个习惯一定要养成，如果不及时排尿排便，肠胃会进行二次吸收，这无疑会增加血液运输和肝肾器官的负担，是血管中的“垃圾”越堆越多。
3、起床后一定要吃早餐
现在很多年轻的上班族由于晚睡早起，很少会再起床后会做上一顿饭吃完再上班。但是不吃早饭的坏习惯，对血管、脾胃的影响是巨大的。中医认为：“脾统血，主生血”，如果早餐没有及时跟进营养补充，那么供血量不足，就会出现贫血等现象，进而会影响血液的运输，损伤血管。所以吃早餐是很重要的，不仅可以帮助人体中和胃酸保护肠胃，还能增强免疫力减少疾病发生。
另外，这3件事早晨起来一定不要做：
1、早晨千万不要生气
如果晨起动怒，会加速血液回流心脏，易发生血栓，俗话说怒火攻心就是这个意思了。心情不好或者抑郁还会影响植物神经系统，导致内分泌紊乱，对肝脏器官也会造成很大的影响，增加患肝病的几率。
2、早餐切勿过于油腻
油腻的食物虽然口感好，但是如果大清早起来就进食，会导致脂肪的沉积在血管壁，损伤血管。因为早晨起床后，集体器官的运作刚开始恢复，是没办法承受过多代谢脂肪、胆固醇的工作。
3、早起切勿贪杯
在我们身边不乏贪杯之人，虽然说小酒怡情，对身体健康是有帮助的，但是在起床后饮酒会加重肝脏的代谢负担，有90％的酒精是不经过肠胃吸收直接进入肝脏的，因此喜欢早晨小酌一杯酒的人一定要改掉这个习惯。
每天起床后坚持这“3做3不做”，清理血管垃圾，防止血管堵塞，健康一整年。
联系客服
