肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。跟着51养生网小编了解一下吧。
随着人们的不良生活习惯,如熬夜、运动少,再加上不良的饮食习惯,如酗酒、暴饮暴食等,都对肝脏的“解毒”能力造成了一定的“损害”,导致肝脏不能及时为人体解毒,以至于“毒素”留在体内,导致肝脏“藏毒”,危害人体健康。
“肝毒”过多,会直接反映在身体上
一、食欲不振:肝脏是人体最大的消化腺,肝功能不好的人消化功能比正常人差,因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
二、口干、口苦、口臭:口干、口苦、口臭是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味!这个时候说明肝脏“藏毒”较深,需要排毒了!
三、出汗过多,体味过重:当肝脏超负荷的时候,会“发热”,它很容易把热量传递给身体的其他部分,于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己,结果就会导致体味过重。
四、顽固性痤疮:肝藏血,肝血不足,脸部得不到足够的滋养,就会暗淡无光。肝脏藏毒,废物等不能及时排除,毒素就会滞留在体内,从而表现在脸上,形成痤疮。
肝脏不好,吃什么?
1、绿豆
绿豆可排肝毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
2、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
3、胡萝卜
胡萝卜有清热解毒,润肠通便的作用,其富含β-胡萝卜素,可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。把胡萝卜打成汁,再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。
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