教你做一款养生茶，每天喝点好处多多，尤宜亚健康人群饮用

糙米，指没有经过细加工的大米，它的营养相较于精细的大米更高。糙米性温，健脾养胃，调和五脏。今天我来教大家做一款养生效果极好的【糙米茶】，做法极其简单，整个过程有十几分钟即好。

糙米茶，除了刮油减肥效果显著之外，它对于脾胃失和、失眠健忘、精力不济、心悸气短、排便不畅、食欲不振、消化不好、脸上狂出痘、头晕乏力、容易疲劳、思维迟钝等亚健康状态也有很好的食疗价值。除此之外，它还能防过敏防贫血，真可谓是个宝。

这是糙米，超市里有售。先把它洗净充分晾干。

先把锅烧热，再放入糙米，用极小的火不断地翻炒。

一直到把糙米炒成焦黄色或者更深的黄褪色，色泽深浅全凭自己喜好。关火取出晾凉后密封保存。

一次炒上100克的糙米就能够一人喝上一周了。喝时用刚刚烧开的水来泡茶，但不建议吃下泡过水的糙米，因为有一个说法就是这样会致使功效打折扣。

关于饮糙米茶的最佳时间：下午1至5点最为合适，它能帮助小肠更好地吸收并排毒。另外坐月子的妇女喝糙米茶有助于防止湿气的侵入。大家赶紧去买点糙米，回家做起来！希望人人身体都棒棒的。