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关老师在年会上分享的种福报的第二点是遵守规则，法律规则，道德规则，做到“慎独”，一个人时，也要注意我们的身口意，尤其是意，就是我们的起心动念。我们都有很多习性，现在每天围绕我们的的信息量也非常大，这些信息多数都在刺激我们的欲望，告诉我们怎么样更快乐，怎么样能更享受，我们的心也追逐这些令我们快乐的东西，离我们的心越来越远，要想做到慎独，真的心要定，要想心定，首先要找到我们的真心，住在真心上，才不会被外在的诱惑带走。
忍辱对很多人来说非常难，大多数人会觉得为什么要忍辱，不能被欺负，忍辱的感受真的很难受，因为难，忍辱种下的福报也大，我们看到贫穷的人捐给他们钱比较容易，但如果属于我们的钱被别人占有了，我们会心中充满愤怒，一定想办法要回来，不知道所有的发生都在因果里面，可能我们曾经欠债，这是还债的机会，也可能这是给我们种福报的机会，看我们的心够不够宽阔，能不能接住这个福报。圣人说能受多大屈辱，就有多大福报。修忍辱也要从我们的心念处开始，当别人批评我们时，我们的第一念是什么，当别人伤害我们时，我们的想法是什么，我们做了好事，还被误解或羞辱时，我们的想法是什么，这些时候，最能修我们的忍辱，也是我们种福报的好机会。通常我们会被心中的愤怒带走，如果我们过去会心生怨恨，会找人理论，会要求公平，从现在开始，我们可以做一个决定，我们要改变过去的做法，我要修我的忍辱力，让我的心更加宽阔，让我的承载力更大！种忍辱的福报需要我们在人群中，在和他人互动中去种。所以，感谢那些帮我们种忍辱福报的人。
每一天每一刻每一个缘分每一个起心动念，都是我们消耗福报的机会，更是我们种福报的机会，是消耗福报还是种福报由我们自己来定，我们为自己做一个决定，许下一个愿心，用愿心愿力来引导我们的身口意！
当我们遇到困扰时，我们的第一反应往往是基于我们过去的认知和我们从集体意识中学习到的认知，这时候我们要先慢下来，甚至停下来，问自己的心，等待心的智慧升起，我们可以看着自己的念头升起落下，只是看着不去跟随那些念头去行动，当我们感觉内心开始平静下来，从负面情绪中出来了，我们等待心里真正的答案，如果心没有静下来，我们的行为基本都是跟着我们的头脑在走。所以，分清妄心不跟随妄心，找到真心，住在真心就非常重要！
这些年，我们跟随头脑生活已经太久，不相信我们的心，也不相信我们的心智慧本具，我们在头脑的世界里迷失，心被各种念头，欲望恐惧所覆盖，变得越来越暗钝。作为家长，我们因为担心孩子的未来，带着恐惧要求孩子学习好，要求孩子表现好，担心孩子受苦，已经没有能力感知孩子真正的心里需求，也不敢相信孩子，因为我们不相信自己的心，也不敢相信孩子的心，更不允许孩子跟随自己的心学习，生活。我们孩子生活的时代和我们成长的环境已经不一样，他们的心理需求也和我们不一样，因为孩子经历的苦更少，担心恐惧也更少，孩子更容易跟随自己的内心，我们家长们心上住了更多的恐惧，我们基于过去的恐惧的感受要求孩子会让孩子不能理解，也不会听从，从而产生矛盾。
每一天，找一个时间，静下来，回到自己的真心，住在心上，有了困扰，静下来问问我们的心，相信心中的答案，我们的心越用，我们的感知能力就越强。我们的心本是可以感知一切的，我们能够感应任何的信息，因为自己的念头，尤其贪嗔痴慢疑的习性，令我们接收不到。
看到自己的念头升起，不去跟随，继续观，我们就能回到自己的心。每天困扰的家长们，当我们问自己的心时，可能心里给的答案是，放下对孩子的期待就好，可能接下来我们的头脑会说，那怎么行，孩子马上考试了，考的不好怎么行，等等，这时候，我们继续观，看着念头升起落下，继续等到心安静下来时，问问我们的心，我担心怎么办，心有时候给我们答案，有时候，我们的心会保持默然，这时候，我们就安静地住在心上就好，经常这样的练习，生活中的困扰就会越来越少，我们会感觉到心越来越安静，静能生慧，智慧我们人人本自具足，我们需要经常练习，回到心倾听心给我们的答案。
在练习修心的过程中，我们要注意我们的环境，有时候，我们见一个朋友之后，心中会升起很多感受，原来平静的心升起很多的恐惧，甚至有愤怒，有委屈等等，这时候要小心，我们的心被带走了，要及时的回来。我的一个朋友曾经和我说过，她见一个她的好友，见之前觉得婆婆很好很满足，见到好友，好友说了很多婆婆的不好，我的朋友回来后，觉得自己婆婆做的也有不对的地方，像这种情况要观我们的念头，不要被这种念头带走。怎么样不被念头带走，就是要安住在自己的真心。再比如，我们觉得生活很满足，每天很开心，这时候如果认识一个朋友，告诉我们还可以更好，可以赚更多的钱，享受更美妙的生活，想办法去赚钱，如果我们的心动了，升起一个或一些念头要去赚钱，等等，这时候，我们不要行动，观我们的念头，待我们的心平静下来，问问自己的心，我们需要什么，听听心给我们的答案。
在修心的过程中，刚开始的时候，止很重要，停止原来的行为，停止原来的语言，停止原来的想法，关老师讲家长课的时候，刚开始也是要求家长们闭嘴少说话，我们的语言大多是跟随我们内心的恐惧，对抗，刚开始让家长们不说话，对家长们很难，止对我们真的很难。这时候，我们一定要坚持。比如，今天如果我们打算练习少说话，忽然跑过来一个人和我们不停地说，这时候，我们要定住，可能别人会认为我们不太正常，觉得我们不一样了，还想继续和我们说，希望我们和以前一样回应，能事先说明对方理解最好，不能理解，或者无法说明，我们要跟随自己的心，不必被他人带走。
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