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由于人群中不断上升的肥胖率和缺乏日常锻炼，20 年之内老年人同时身患 4 种及以上疾病的人数将至少翻一倍！英国纽卡斯尔大学的最新调研显示：一人同时患有多种疾病又称共患疾病的人数将在未来20年内遭遇大幅度增长。
寿命增长伴随疾病
到2035年，我们对人类寿命的预期会延长，男性平均会延长3.6年，女性会延长2.9年。然而，研究学者们却预计这些被延长的寿命中将有2/3的时间是处于疾病中的，而且是4种或4种以上的疾病。这份发布在牛津大学《年龄与衰老》期刊上的研究还预测：1/3的人口会被确诊患上老年痴呆、抑郁症或认知障碍。
纽卡斯尔大学衰老学院的流行病学和衰老研究的教授Carol Jagger是这次研究的主要作者，他研发出了一整套关于人口老龄化与护理的演算模板，这套模板中加入了各种因素，包含：社会人口学因素、健康行为、慢性病和老年病等。未来人群中确诊患病增量最大的将会是癌症——增加179%，糖尿病——增加118%，关节炎的患病率也将快速增长。在85岁以上人群中，除抑郁与痴呆以外的所有疾病的患病数量在2015—2035年间将提升1倍。与此同时，英国在未来20年内年龄超过85岁以上的人口数量也会提升1倍。
Jagger教授表示：“由于超过85岁的人口数量的增长，这种同时患上4种或以上疾病的人群数量也在增加。更让人担忧的是我们的运算模板显示，年龄在65—74岁之间的成年人群更加容易同时患上2—3种疾病的现象会超过以往。这主要是因为肥胖的患病人口在增加，缺乏运动的人口在增长。这两个因素可以导致人们患上多种疾病。”
管住嘴和迈开腿太重要了
这份报道显示：虽然肥胖和缺乏运动已经被证实会导致多种疾病，但是人们普遍对这些风险缺乏警惕性。调查的作者表示，目前的医保系统是针对治疗1种疾病而设置的，但是同时患有多种疾病的人群往往需要另外一种治疗方式。研究学者们呼吁人们提升预防疾病的意识并且要为同时患有多种疾病的人们提供订制化的医疗服务。
让保持健康变得更简单
美国公共健康事业部的官员们坚守着一条简单的格言：让保持健康变得简单，让人们难以患上疾病。哈佛大学公共健康学院的教授David Hemenway也说过类似的话：“让人们轻松地获得健康的食物，让他们难以获得垃圾食品，让人们可以很容易地进行锻炼。”
但是，美国的做法恰恰是与理想相违背的：健身锻炼变得越来越难，吃垃圾食品却变得越来越简单。每10个美国人中就有7个会死于慢性疾病——类似糖尿病与心脏病这种可以预防的疾病，而患病原因大多是来自不健康的生活方式：垃圾食品和久坐不动。
因病致贫和因病返贫
小编谈了这么多美国，我们现在来谈谈中国。世界卫生组织的统计显示，中国约有1.1亿人患糖尿病，5亿成年人处于糖尿病前期；中国每年投入用于糖尿病管理的医疗经费达到近1734亿元，用于糖尿病的直接医疗支出，则占中国医疗总支出的13%。且这些数据还未包括糖尿病相关疾病给患者家庭和公司带来的经济损失。世界上90%的糖尿病患者都患有Ⅱ型糖尿病。医学界普遍认为，Ⅱ型糖尿病的发病原因主要是超重和缺乏运动。2013年全国8962万贫困人口中，因病致贫的占到42%。每一个家庭只要有一个病人，那么不仅病人自己丧失劳动能力，不能为家庭增加收入，反而这个家庭会因为给他治病而消耗大量的财力，导致家庭致贫。
双管齐下
基于以上现象，我们看到众多的中国人正在一条迈向疾病和贫困的高速公路上行驶。而人一旦陷入贫困就更缺乏获得健康食品和从事健身锻炼的能力，很多人的生活就是这样的恶性循环。
要真正的停止肥胖症大流行，我们必须把高油脂的食物从餐盘上去掉，开始吃营养素密度高的植物性食物。
流行病学研究持续显示主食为水果、蔬菜、谷类和豆类的人口是最健康最苗条的。去年有两个主要的回顾研究分析了成千上万人的饮食，确认素食和纯素饮食最能维持体重。 同样的，一个2015年的临床研究发现完全不吃肉的纯素饮食法比有吃鱼的素食、半素食跟杂食饮食法还能减重。
预防胜于治疗！我们每个普通人能做的就是改变生活方式：远离垃圾食品、增加健身锻炼。
文章来源 | 维根健康
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