烟这东西，说实话，一旦沾上就很难戒掉。真正的要戒掉抽烟的习惯，必须要有很大的毅力。那么关于戒烟，你是否知道究竟戒的是什么呢？
首先我们来说身体。众所周知，香烟在被吸入体内时尼古丁会存留在人体内，而这些尼古丁就是造成我们所谓的“烟瘾”的罪魁祸首！
尼古丁，俗名烟碱，是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，也是烟草的重要成分，还是N胆碱受体激动药的代表，对N1和N2受体及中枢神经系统均有作用，无临床应用价值。尼古丁会使人上瘾或产生依赖性，重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。烟草中通常会含有尼古丁。
其实人体内的尼古丁通常在几个小时内会被排出，可能对于一些老烟民来说，尼古丁在体内停留的时间会更长一点，但是只要在停止吸烟的时候开始，这些尼古丁就会被慢慢的排泄出去。所以看来这些尼古丁只是暂时的“指使”我们抽烟。
那么“指使”我们抽烟的究竟又是什么呢？
你有没有这样的经历？酒足饭饱以后，习惯性的点上一支烟；上厕所的时候，习惯性的点上一支烟；玩电脑的时候，习惯性的点上一支烟；走路的时候，习惯性的点上一支烟；等等。所以我们难戒的，其实并不是香烟，而是抽烟的习惯。正是这些不良的习惯，导致我们一而再再而三的抽烟！
所以，“烟瘾”好戒，难戒的是“心瘾”！
戒烟需要的更多的是自我心理暗示，能让自己吸烟的不是别人，而是自己！
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