“我感到很苦恼，因为我并不是大家想象的那么优秀”
一个朋友充满惆怅的对我说出了这句话。她是计算机专业的，在学校一直很优秀，毕业后去了一家互联网公司。在工作中，她一如既往的认真负责，勤勤恳恳，所有人都对她有很高的评价。
但她总是担心——“如果我遇到解决不了的难题怎么办？大家一定觉得我很糟糕。”
她说这些话的时候，眼里是真真切切的迷茫和困扰。那双注视着我的眼睛，仿佛照进了我的心底，揭开了我的面具。
我告诉她，我也有同样的感受。
身边有很多博士，他们应当是专业领域的顶尖人物，但很多人却认为自己的知识与学位并不相符——“别人的研究做得比我好太多了，我只不过是幸运了点，并没有多少真才实学。”
而我，就是他们的其中一个。
——“你好厉害！”
——“我没有你说的那么好啦，都是运气而已”
——“你学这个专业，肯定很懂这方面的知识吧”
——“没有没有，我就只懂一些皮毛，完全比不上其他人”
—— “恭喜你，这个奖只有极少的人才能获得”
——“可能正好参加的人就这么几个，碰巧选上了，你要去了说不定就是你被选上了”
这样的对话，你熟悉吗？
我很熟悉。
面对生活中他人的夸奖，我难以优雅自信的用一个微笑加一句“谢谢”来回应。
我总觉得自己不配现在拥有的一切，仿佛我是一个小偷，偷走了别人的信任和赞誉。
“我真的够好吗？让别人以为我很好，我是一个骗子吗？”
后来我才知道，这种心态是一种病。
一种叫做冒充者综合症的病。
什么是冒充者综合症？
冒充者综合症的英文名字叫做“Impostor Syndrome”，是指那些不能从内心接纳外界对自己认可的一种心态，用一个词概括就是“妄自菲薄”。
我第一次听说这个名词是在谢丽尔·桑德伯格的书《向前一步》中，她是Facebook的首席运营官。当桑德伯格被评为最具影响力的女性时，朋友们都向她祝贺，而桑德伯格却很难为情的回答：“那个排行榜很无稽，那都是娱乐而已”。后来她的助手对她说：“你的回应很差劲！你只需要微笑并说声谢谢就好了”。
桑德伯格说，这种行为叫做冒充者综合症。她提到的这个概念让我印象非常深刻，彷佛心中被猛地一击。后来，当我开始去了解这个所谓的冒充者综合症之后，我发现很多人都有这样的感觉。
《哈利波特》中赫敏的扮演者艾玛·沃特森曾经对媒体表示：我并不像大家认为的那样优秀。她坦言自己曾患上冒充者综合症，觉得自己不配得到这一切，这都不过是运气好而已。
虽然最初提出这个概念是针对女性的，但事实上不仅仅是女性，很多男性也表示有过这种感觉。
安德鲁·格里菲斯是一位非常优秀的创业家，写过12本畅销书，在很多人眼里，他是一名非常成功的人士，但他却总是想——“我只是一个普通的作家和演说家，那些所谓的‘优秀’只是媒体和大众塑造出来的，我的公众形象越是高大，我越是感到自己无法与之匹配”。
这样的人生让他感到十分疲惫。
同样，也让我感到疲惫。
我是怎样变成一个冒充者的？
有心理研究表明，这种心态的形成因素主要分为两类。
一类是在成长过程中被寄予厚望，面对过度的夸赞，孩子总是担心自己不够完美不能匹配；另一类是在被忽视的环境中长大，童年时总是得不到他人的肯定，即便是通过努力获得成就的时候，也被告知那仅仅是侥幸而已。
这两种极端环境都有可能会在一个人的心中埋下“自我否定”的种子，并通过生命中经历的“阶段性仪式”来触发自我怀疑。
我开始审视自己的成因。
在大部分人的成长过程中，父亲是那个沉默如山的角色，母亲则是期望如海。
从小学到初中，我一直是班级里的前几名。母亲会很自豪的向别人提起我，而我也习惯于生活在长辈们的赞美中。初中毕业，我考上了当地最好的高中，大概是喜欢看闲书的缘故，我的成绩跌落在了平庸的分数线上。
我至今仍然记得每一次考完试后，我耻辱的站在排名榜前满脸通红的样子。
我害怕让母亲失望，但我不得不让她失望。
我再也不是那个大人们口中“别人家的小孩”了，然而身边的亲戚们依然用着“你肯定是要上清华北大的吧？”或者“你从小到大就这么厉害，你爸妈真是没有白付出这么多。”这样的话和我交流，无论我怎么解释，他们都不改话风。
慢慢的，我习惯于尴尬的笑着，自卑却不敢声张的活着。
后来保研去了清华。亲戚朋友开始说：“你毕业了肯定能赚好多钱。听说有的毕业了一个月就＊＊万呢”，无论我走到哪一步，总有人能更快更高的为我设立一块牌子立在前面。
我仿佛依旧是当初那个站在排名榜前，卑微的小女孩。
“冒充者们的行为”
冒充者们的心理对行为的导向并不是总往一个方向的。
比如，同一个职位上的两个人，假如他们都是冒充者。当老板布置了一个很难的任务时，A B都因为担心完不成任务而焦虑，但行为却完全不同。
A会变得非常积极，每天加班，因为担心被别人发现自己的无能，所以不得不更加努力。但圆满完成了工作后，他认为只是因为自己的勤奋才获得了成功，因此变得更加焦虑。
B选择了一种消极的态度，拖延工作进度，最后勉强完成工作。如果失败，他可以告诉别人是自己缺乏准备才导致的失败，而不是自己能力不足。如果成功了，就是运气特别好。等下一次任务来临时，他和A一样无法认同自己的能力，所以同样会更加焦虑。
无论是哪种行为，都会导向同样焦虑的结果，变成一个逃不脱的封闭怪圈。
“我不想做一个冒充者，我想要改变”
“放弃自己的力量最常见的方式，就是认为自己毫无力量”。
这是黑人女作家艾利斯·沃克说过的一句话。我把这句话写在了笔记本里，告诉自己，从今天开始，我要改变。
·做自己喜欢的事情
少年时期，我喜欢画画，自己偷偷参加比赛得过全国金奖。然而我不敢去学画画，因为大家多说我成绩好应该读普通高中。高中的时候，我喜欢写作，但是大家都说学不好理科才去学文科，所以我学了理科。我的人生按照常规的路线走着，仿佛一切都尽如人意，但只是尽如他人之意，而非我意。
后来我发现，这些成功丝毫不能增加我的快乐，那不过是我在浪费自己的时间去迎合他人而已。
我决定开始做自己喜欢的事情。于是我拿起了画笔重新画画，并且重新开始写作。在做这些事情一段时间后，我的生活得到了很大的改变，我开始不再害怕把一件事情弄得很糟糕。因为是做自己喜欢的事情，如果做得不好，我会立刻充满激情的投入修复工作中，而不是选择沉浸在“我没有能力完成任务”的苦闷当中。
·告诉别人我们的想法
你的想法或许并不是真实的。当你尝试与他人坦诚交流，才能学会理智的看待自己。
其实很多人都患有冒充者综合症，据调查有70%的人承认自己有相同的感觉。当我选择告诉别人我的想法时，大部分人选择笑一笑，并告诉我他们也有这种感觉。聊着聊着，就像找到了同伴一样开心，原来并不是自己一个人在战斗，忽然觉得没有必要自卑的活在成就里了。
·换一个思维角度
失败的时候，我们总是觉得自己不够聪明；成功的时候，我们又以为是运气好。不敢肯定自己变成了我们内心不可承受的负担。
我参加过一次实习面试，实习岗位的领导已经通过了我的面试，然而上层领导却将我刷掉了。我当时内心非常沮丧，认为是自己的能力不足导致应聘失败。一直以来，我对自己都过于苛刻，并且喜欢把事情的错误全部归咎在自己身上。我认为改变不了别人，所以只有自己担负全责。
后来，那位领导私下告诉我，这次应聘失败不是我的个人能力不足，是因为公司的实习制度，上级说只能招收应届毕业生。他说：“别总在自己身上找原因”，这句话似乎与我从小接受的教育并不相符，但却一语惊醒梦中人。
生活中有很多不可控变量，当我们已经努力做好了自己，那么失败的时候，偶尔找找外界原因，又何尝不可？
·看到事实
我开始着手制作一份个人简历，把自己获得过的成就，克服过的困难，完成的事情，以及每一次激动人心的进步都一一列举出来。看到白纸上一行行增多的字迹，我慢慢为自己感到自豪。当我们列举得越来越多，我们的大脑就会不断被告知：我不是一个冒充者，这些事实都能说明我真的很棒。
从开始决定治愈自己的冒充者综合症后，我的内心感到了从未有过的轻松和愉悦。我不再总给自己找不开心，我学着认可自己。
就像此时，我写我的文章，如果有人不喜欢，这并不会像以前一样让我难过。
因为我看到了真实的自己。
我不再是一个冒充者。
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