男女必读：保卫血管是场持久战

大家知道，血液血管问题是长期积累形成的，解决起来自然需要一个时间过程。你想想，几年甚至几十年形成的高血压、高血脂、心脑血管问题，要想在短短几个月内解决是不太现实的。既然血液血管问题对我们的健康长寿这么重要，就需要有足够的耐心和恒心打好保卫血管的持久战。只要改变不良生活习惯，需参照本书提出的正确的饮食、生活、保健方式，并长期坚持，就一定能让血管健康年青起来！

　　有些患者原本血压和血脂不是很高，或者坚持一段时间后各项指标没变化，就以为效果不显著，不需要再坚持下去，其实这恰恰是一种误区。让血管年青的过程如同其老化一样，并非一朝一夕立竿见影，你得仔细观察身体方面的一些变化，比如胃口变好、腿脚不再像以前那么沉重等等，如果有这些可喜的迹象，就说明血管状况已经开始改善，而且这种改变是从根本上发生的。如果一味追求指标，希望医生开些猛药赶快把病治好，结果只能适得其反。

　　最后赠句老话：坚持就是胜利！

　　血管健康的10条标准：

　　◆血压不高不低

　　◆体重不胖不瘦

　　◆心率不快不慢

　　◆心脏搏动有力

　　◆血脂、血糖正常

　　◆心肺功能良好

　　◆坚持经常运动

　　◆不良嗜好很少

　　◆饮食科学合理

　　◆心情乐观开朗