三伏天湿气重 八种食物来祛湿

现在正值'三伏天'内,高温降雨接连来袭,也是最应该注意排除湿气的日子。小编特意整理了以下这些食物有利于大家除湿哦。

西瓜:

西瓜水份充足,夏日炎炎时食用西瓜既可以补充充足的水份更可以去掉一定的暑气。但是最好不要放得太冰对于身体并不好,太冷也会对胃部造成一定的刺激。

苦瓜:

苦瓜是祛火的食物,天气炎热导致人火气上升,情绪也会比较烦躁,苦瓜性凉可以达到解暑的好效果。

胡萝卜:

胡萝卜生着吃,煮着吃都很适宜,夏日大家不妨当当小白兔,食用胡萝卜的清爽特质也会让人久食不厌,不过胡萝卜量不可过大,会让脸色发黄过段时间才会褪色。

绿豆,薏仁:

这两样算是祛湿界的大红人,晚上烧一大锅,早上温热之后即可以当早饭,口感和功效两样齐全。

鸭肉:

介绍了这么多蔬菜,推荐一下荤菜,鸭肉性寒,炖一锅老鸭烫,美容养颜还解了嘴馋,最关键还是降脂,姑娘吃了也不会胖。

瘦肉:

夏日脾胃功能和食欲减退,脾胃功能较为迟钝,食用过于肥腻的食物影响营养消化吸收,食用适当的瘐肉可以补充充足的蛋白质还不会造成脾胃损伤。

鳝鱼:

鳝鱼体内很容易存活寄生虫,烹煮时需要时间长一点。鳝鱼主要功效是滋阴生津达到清补的作用。

以上小编虽然介绍了一些食物,在夏日食用食物时最主要的是不要食用过多,过于油腻,不要食用过多造成上火的食物。虽然入伏天酷暑难挡,但是大家还是要平心静气,调节好心态,快乐度过夏日。

编辑:谢晓琳