形意拳三体式为何站不了几分钟？

是因为站的不对，要领没有完全做到，靠肌肉支撑单腿弯曲当然是站不了几分钟的，比如大力士能拿几百斤，但让他拿几十斤耗个半个小时是几乎做不到的，肌肉早就发抖了。而比如挑担，农村里看起来瘦瘦的老人们都能挑个二百斤走一天路，早年西南山区的村民身背三百斤猪翻山越岭去卖猪肉，靠的都不是肌肉，而是骨骼的支撑，还有很多农活也是一干半天，传统武术也是此理。尚云祥形意拳的三体式桩有基本练法和进阶练法，在基本练法中，是动起来的桩，就是原地鹰捉，拳谱曰起手鹰捉，是原传的核心基础，不是纯耗时间，错的姿势耗也白耗，在动态中练出形，更重要的是练出意，才能使三体式整如铁铸，灵如猛虎，而不是四平八稳的死桩。真正做好了，骨骼清晰了，精微找到了，再逐渐加量