在我按照三体式桩功“内三合”的要求站了半年桩左右时间后。一天李老师突然问我:“娃儿,你也站了半年了,感觉身体有啥变化没有?”
三体式
我沉吟了一下说道:“要说变化,性子没有之前那么急躁了,我同学都说我像变了一个人似的。还有我前脚掌上之前练拳磨的茧,现在都退了,但是这半年我其实每天练的时间更长,下的功夫更大。”
李老师听后微笑道:“嗯,不错不错。我们练拳的人就是要练出‘武人文相’的气质,不但要文质彬彬,还要英气勃勃。你说你脚上的茧子都退了,这很好。那是气血充盈能达到四梢的表现。这半年你是打下了基础,接下来,要练出‘劲’来。”
我不解的问道:“师父,你教我五行拳的时候,也说是练劲儿,怎么让我站桩也说练劲儿呢?这有什么不一样呢?”
李老师哈哈笑道:“碎娃,就知道套师父的东西。你现在处于初级阶段,五行拳每一拳练的都是一个方向的长劲,长劲儿不打人,但是力量大。就像一个人推车,用的劲儿就是长劲,那个劲儿打不了人。要想打人就要有爆炸劲儿,抖绝劲儿。但是要有长劲儿做基础,没力气怎么打人都没多大效果,所谓‘一力降十会’,所以要先练长劲儿。接下来要做的就是‘换劲’,将你练出来的长劲儿转换成爆炸劲儿。此中关窍就在于‘三体式’桩功。”
我一听开始讲重点了,聚精会神听李老师讲。“简单的说,就是内气随着外息呼吸做升降。身体做定式的松紧。”李老师说道。
“师父,那具体怎么练呢?”我问道。
“你娃听清咯,形意拳在初级后期想往中级跨越,就要靠我接下来所讲的桩功,劲儿换不过来,一辈子都是挨打拳。接下来我所说的就是‘爆炸劲’的基础,放在过去就是不传之秘。”李老师不无感慨的说道,“站好三体式后,先在你的正前方选定一个目标,比如一棵小树。以意引导,将气与力合,试想将劲儿伸长,使掌指与目标呼应相连。吸气时,将劲儿回缩,感觉将目标拉了过来;呼气时,后脚蹬劲,前脚跐劲,气贯双掌,将目标推出去。如此,一升一降,一松一紧,一吞一吐,就打下了‘爆炸劲’的基础。”
我点头答应道:“恩,记下了师父。”
李老师又叮嘱道:“在这个练劲过程中,切忌浑身紧绷。要‘形松意紧’,以意引导,外形不能变。掌腕指等虽然一松一紧,但是肩、腰、胯等却是放松的。不能一紧浑身紧张起来,那样不仅练不出‘爆炸劲’,还会将自己练僵了,成了拙劲了。”
我嘴一咧,道:“还有这风险,那要是练成拙劲,我之前的努力不全都白费了。”
李老师道:“武学一道,本就充满了挑战和风险,无论干啥都是这样,风险与机遇并存,闯过去就是另一番景象。要是在床上躺着睡大觉能成武林高手,大家都睡觉去了。所以不要害怕担风险。”
我认真点头道:“是,师父,受教了。”
联系客服