UC头条：易疲劳的人肝不好, 4个简单小动作最养肝

肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢？

养肝4个动作学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。

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养肝护肝小动作

1、闭眼睛

养肝先养目，用眼疲劳的话，可以闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

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2、转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。

记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈。

3、干洗腿

手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

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4、踮脚

每天记得踮脚1~2分钟，也能达到补气血养肝的功效。

肝不好的人，除了经常做这4个动作，还要在饮食生活习惯上多注意。平时不要熬夜，晚上11点前上床睡觉，从而减轻肝的负担。

每天一个动作

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