[摘要]肾，是人体最重要的器官之一，也是女性朋友不可忽视的。因为肾的好坏，直接影响着女性的身体健康状况。说到肾虚我们总是认为这是男人才会患上的一种疾病，其实女性也会出现肾虚的症状，只不过大多数的女性并没有注意到而已。
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随着生活节奏的加快，人们生活水平的提高，现在女性身上的压力也越来越大。除了日常要照顾家庭，工作也要加倍努力赚钱。女性长期的劳碌和压力过大，容易造成女性出现肾虚的情况。那么女性肾虚的表现主要有哪些呢？
女性肾虚被分为肾阴虚和肾阳虚。偏于肾阳虚者一般会有手脚冰凉、怕风畏寒、腰酸腿软、明显黑眼圈、神疲乏力、夜尿多、小便清长、身体发胖、舌淡苔白等症状。如果偏于肾阴虚者，会有头晕耳鸣、失眠多梦、头发稀少、腰酸腿软、五心烦热、潮热盗汗，类似更年期综合征的一些表现。
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另外，有些女性会莫名其妙的发胖，女性一直以来对自己的身材是比较在意的，女性一般都知道当身体湿气比较重的时候，身体就会容易发胖，而肾虚就会让身体湿气加重、湿气滞留，进而引起肥胖。中医认为肥胖的主要原因是痰、湿、滞，也就是说，肾虚就会引起肥胖。
那么女性肾虚怎么调理呢?下面给大家科普一下这方面的知识。
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肾虚想要更好的调理，应该注意食物的选择，平时可以吃一些温热的食物，这是非常关键的，对于一些寒凉的食物，比如苦瓜或者其他的食物，应该少吃或者不吃。平时可以多吃羊肉或羊肉煮汤，煮汤的时候汤理可以放一些枸杞、红枣、当归等等。平时也可以有意识的保障自己的睡眠，这也是非常重要的。
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女性由于过度劳累、生产、坐月子的时候没注意好等原因出现肾虚的症状，可以通过营养支持疗法，帮助病情改善。平时可以吃核桃、黑豆、芝麻、木耳、香菇、韭菜、秋葵、以及优质蛋白食物，还可以吃杜仲、桑寄生、女贞子、旱墨莲、肉苁蓉等药膳调理。也可以多吃动物肉类、鸡蛋、樱桃、桑葚、山药等食物，这些食物都具有一定的补肾功效。还可以坚持配合运动进行辅助治疗，常用的适合女性肾虚患者的运动包括慢跑、瑜伽、打网球、游泳等，建议也可以配合药物治疗以及针灸疗法，调理脏腑功能，同样要避免病因刺激。
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女性肾虚虽然是一种很常见的疾病，但并不是不治之症，需要及时采取合理的调理措施。如果情况比较严重的话，则需要在医生的指导下，接受相关的治疗。为了避免病情加重，患者在调理的时候，还需要养成良好的生活习惯，这样对于疾病的缓解也是非常有帮助的。
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