近日小九接到一位读者私信：
自己平常工作很忙，对仪容仪表没有过多的关注，很少去照镜子。偶然一次在刷牙的时候照镜子发现我的舌头上有很多齿痕，还挺明显的，这是什么原因引起的？
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为什么舌头边缘有齿印？
舌头边缘有齿印其实是常见的症状，主要有以下2个原因：
1、湿气重
湿气重引起的齿痕舌，多数还伴随着舌苔黄且腻的现象，这种苔一般都堆积了很久。这类人群一般都胃不好，很多都患有胃炎。在晨起时还存在很大的口气，体内正气不足，会导致摄入体内的水分无法全部排出。
多余的水分会潴留在体内，久而久之导致内脏器官水肿，体内各个器官和皮肤肿胀我们看不太出来，舌头也会随之肿胀，而舌头一天24小时都压在牙齿边上，所以反应最为明显会出现齿痕。
建议：想要改善湿气中的现象，要从生活中的一些细节去做出改变。要适当进行运动，运动可以改善血液循环，加快血液流动速度，可以排汗，对于祛湿非常有效果；饮食上要注意以清淡为主，生冷、肥腻的食物尽量少吃不吃；还有一点就是要保持有足够的睡眠时间，充足的睡眠可以让体内脏腑运转正常，帮助排湿。
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2、脾虚
脾虚引起的齿痕舌多数舌头都比较干净，但是舌头上有比较多的唾液。这类人群在日常会出现乏力、无精打采的症状，部分还会出现头晕目眩甚至是心悸的症状。在日常稍微一运动就会自汗，动辄气喘，身体上赘肉很多甚至是喝水都长胖。
建议：脾虚人群要注意日常的饮食要规律，尤其注意早饭一定要吃。可以适当的喝一些粥，以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物；平时还需要注意情绪的调整，按时作息。有条件的建议每日午休一会，可以有效补养气血；还有就是可以适当按摩腹部，可以调理脾胃加强运化，对脾虚可以起到一定改善效果。
除了齿痕舌以外，还有哪些舌头异常需要留意？
（1）舌头通红要引起注意，这种情况一般是由于萎缩性舌炎引起的。多数会出现在中年、老年妇女的身上，患病的原因有多种，如营养匮乏、念球菌感染等；
（2）舌头疼痛也需要警惕，除了口腔溃疡、划伤以外，还可能是疾病原因引起的。如糖尿病、灼口综合症等都会引起舌头疼痛，部分口腔癌患者也会出现这个症状；
（3）舌苔增厚会引起舌苔发白，唾液分泌减少、口腔清洁不到位、感冒等都可能会引起这个症状。如果发现自己的舌苔增厚，可以试着用牙刷刷一下。用牙刷刷起不到效果的话，则要警惕可能是因为口腔白斑病、口腔念珠菌等疾病引起的。
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疑惑：为啥吃饭总是咬舌头？
再来跟大家聊聊一个问题，吃饭常咬舌头是为什么？
除了因为一些生理原因，如吃饭开小差、吃得太快等以外，吃饭经常咬舌头还可能是疾病原因引起的，如牙齿咬合异常、口腔疾病、舌体肥大、神经问题以及中风前兆等，这些都需要重视！
如若你在生活中经常出现咬舌头的现象，建议及时去医院进行检查。
参考资料：
爱琪.舌头有牙齿印痕是怎么回事[J].中国保健食品，2015
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