颈椎病很常见,十个人中有七八个人的颈椎都有毛病,只是有的人情况比较严重,有的人症状不太明显而已。颈椎病比较常见的症状有脖子发僵发硬、手指头发麻、胳膊发酸、头不能左右转动等。
颈椎病主要是由两个原因引起的:一是心血管瘀阻造成的颈部供血不足,另一种是脊椎受损在先(主要是腰、骶椎的劳损),进而影响了颈椎的供血。知道了病因,解决起来并不难。
颈椎操
治疗颈椎病的运动很简单,关键在于持之以恒,坚持就是胜利。具体方法如下:
1左顾右盼
2仰头望掌
3头手相抗
4伸颈回望
5摇头晃脑
各节动作要领
速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。
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