高血压自我按摩降压法，你不可错过的降压小常识

按摩疗法是一种中医疗法，每天做一做穴位按摩或自我保健，对降低血压和防按摩止血压升高均有一定的效果。著名医学家孙思邈就十分推崇按摩导引，他说：“按摩日二遍，一月后百病消除，行及卉马，此是养身之法”，高血压患者在注重药物饮食调理的情况下，也可以采用按摩疗法防治高血压。一起看下都有哪些按摩降压法？

一、按摩曲池穴

曲池穴位于肘横纹尽头处。用右手按揉曲池穴，然后再用左手按揉，左右按揉共做32次，此法具有清热、降压的作用；

二、按摩太冲穴

患者取坐姿，按摩时用拇指或中指直接按压左右脚背的太冲穴即可，早晚各按压3分钟。高血压患者生气或情绪激动时可以坐下来按摩一下太冲穴，能起到消气的作用。

三、按摩劳宫穴

用拇指指腹反复按压或按揉双手的劳宫穴，或两手握拳，以中指尖按压此穴，或两手间夹一个核桃或钢球之类的东西，使其在劳宫穴上旋转按摩。按摩劳宫穴具有清肝降压的功效，适合肝火旺盛的高血压患者。

四、按摩涌泉穴

足浴后取坐姿，用两手拇指指腹自双脚的涌泉穴推至足跟部，推至局部出现热感后即可，每日一两次，可改善大脑血液循环，使血管扩张，血压降低。

五、按摩足三里

分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为1拍，共做32拍，可以健脾养胃，降低血压。

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