太极拳的松，仔细体会并不难

什么是太极拳的放松。太极拳的放松是在有内在力量支撑的条件下，肢体在意识的支配下，自然地做符合于太极拳要求的动作。太极拳的放松，即表现在精神上，也表现在肢体肌肉上。精神放松，肢体肌肉自然放松；精神紧张，也会造成周身的紧张。通过长期的太极拳训练（包括套路、推手、抖大杆子等），人体的肌肉锻炼得丰满而又富有弹性，能在瞬间爆发出强大的爆发力。这种类型的肌肉不像健美运动员那样饱满，没有那么大的肌肉块，但是，它更适合武术的搏击运动。

太极拳的松腰，主要在髋关节的放松。一般人们都有一个误解，认为松腰就是放松人体的腰部。其实，松腰就是松胯。做到松胯，要做到髋关节放松、膝关节自然弯曲、踝关节自然放松，这样人体就从髋关节到踝关节由放松而产生一种弹性，能够运转灵活，带动身体做各种动作。

太极拳属于中国武术，所以太极拳的内功也属于中国武术的内功范畴，它和其他武术内功没有什么本质的区别。虽然在外在的表现形式上，太极拳不同于其他武术，有自己的特点，但是在武术的内功本质上，最后都要达到刚柔相济、阴阳无偏、内外相合的要求。这一点，是中国武术中各个拳种流派共同追求的目标。