对于血糖偏高的人来说,通过积极控制血糖,修复胰岛功能,可使血糖处于正常值。血糖高怎么办?吃降糖药啊!其实想要控血糖,除了降糖药外,还得注意饮食。糖尿病的治疗,饮食要放到第一位,饮食好不但能控制血糖,还能有效预防其它疾病,也能让身体有良好的营养供给。这里推荐5种碱性“胰岛素”食物,把高血糖“吃”下来!
黑蒜是糖尿病的死对头,能够很好的促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,延缓血糖的升高,每天吃几瓣,非常有利于血糖控制。
肉桂中所含的多酚可以调控与葡萄糖代谢有关的基因表现,让细胞表面的胰岛素接受器活化,将更多的葡萄糖带进细胞中,维持血糖的稳定。
皂角米是一种谷类主食,是皂荚的果实。颜色呈天然淡黄色,煮后口感更软糯。对于糖尿病人,可以帮助控制餐后血糖上升速度
核桃中含有的一些成分对糖尿病患者的健康有益,桃营养丰富,有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。
对于糖尿病患者来说,黄豆可以帮助体内血液循环更为流畅,能抑制血糖的上升。黄豆中所含的维生素B1与镁能促进糖类代谢,食用黄豆可以提高胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用率,降低血液中葡萄糖浓度,进而达到稳定血糖的功效。
菊花茶是很好的清热解毒饮品,可以减缓血糖升高,含有的化学物质可以抑制诱发糖尿病并发症的酶的活性。平时多喝菊花茶对糖尿病人非常有益。长期喝菊花茶,能够有效的降低身体、血液中的血清胆固醇,用于冠心病、高血压病。菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效。
长期的血糖偏高,必然会对身体造成潜在危害。这类血糖高人群一定要从饮食上进行控制,养成良好的饮食习惯,一日三餐饮食规律,饮食结构进行合理调整,建议多吃蔬菜,多吃杂粮,多吃不饱和脂肪酸的豆制品,做到清淡低脂饮食。
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