1、卧床治疗
休息初次发作时,应严格卧床休息,强调大、小便均不应下床或坐起,这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动,3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效,但较难坚持。缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率。
2、药物治疗
腰椎间盘突出在临床上并无特效药,应根据患者的症状、体征和检查影像等,请在专业医师指导下服用。
3、物理治疗
主要有局部热敷、中低频电刺激疗法、红外线疗法、磁疗法等,最新应用中医定向药物透药疗法疗效较好。其作用是消除局部肌肉炎症,缓解肌肉痉挛,从而达到镇痛及减轻腰间盘压力的作用。
4、推拿按摩
按摩可以使肌肉痉挛得到松解,提高患肢肌肉的兴奋性,促进局部组织新陈代谢,加速血液循环,进一步减轻椎间盘压力,但应注意暴力推拿按摩可以导致病情加重,应慎重。
5、牵引治疗
作为辅助治疗的一种方法,主要采用颌枕带牵引法、牵引床、骨盆牵引、电动机械牵引等进行治疗。可使肌肉松驰,增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,需要专业医生指导下进行。
6、手术治疗
如果效果不明显或者是症状反复发作,严重影响生活、工作和休息者,建议通过手术治疗,如椎间盘切除术。
1、退步走也叫倒走
同样要挺胸收腹抬头平视,使腰间盘感受到一定得压力感。建议在熟悉宽阔的安全场地进行退步走,每天坚持退步走半小时以上对腰间盘突出有明显的缓解效果。倒退上楼梯也有同样效果,但一定要注意安全。
2、推墙运动
调整手脚与墙壁的间距使得力量可以集中在躯干肌肉上,每做10次,休息30秒,也可以起到锻炼腰背肌力量的作用。
3、燕飞式
在床上采取俯卧位,以腹部为支点,双臂夹紧,后展,双腿并拢绷腿、绷脚尖稍微向上翘起,头颈胸部上仰,呈“飞燕状”。
4、拱桥式
仰卧在床上,双侧屈肘、屈髋膝,以头、双肘、双足五点支撑,作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状。
希望以上解答能帮助到您!请关注我“运动骨科高志医生”,医学博士学位,擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
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