《认知天性》上说，习惯从新经历中萃取出重要原则或规则的人，比那些只能获得表面经验、无法举一反三的人学得更好。换句话说，那些学得更好的人，不是他们经历了很多事情，而是他们能从经历的事情中总结出规律。
第一，规律是某一类事情的底层思维。通过总结出一个底层的规律，就能顺带看清楚很多和这个规律相似的知识。就拿看书来说，很多知识会以不同的面貌出现在不同的书中，这些出现在不同书中的知识，都是作者根据底层的规律再加上自己的经历和体验，从而形成的“新知识”。那些善于总结规律的人，能及时发现这些知识的底层规律，从而可以快速吸收新书中的内容。而不善于总结的人，则每天花费很多的时间在读书上，却觉得没有学习到多少知识。况且市面上每天都会出版大量的新书，对不善于总结的人来说，只能“望书兴叹”了。
而那些善于总结的人，可以很快的知道哪些书只是“新瓶装老酒”而已，从而可以节省很多时间，把这些时间用在真正有用的地方。
第二，规律本身不是很多，掌握一个，便可以举一反三。《易经》上说，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。意思就是无论我们学习什么知识，到最后都会疏通同归，万法归一。所以我们在学习的时候，能总结隐藏在各种经历和知识中规律的，这一过程，就是在往知识的源头进行探索。
成甲老师在《好好学习》上说过，世界上20%的知识比80%的知识重要，我们只要掌握这20%的知识就足够了。
而这20%的知识，就是我们所说的规律，这些规律通常都不多，只要熟练应用一个，就可以达到四两拨千斤的效果。比如平时我们所说的复利效应、二八原理、黄金圈思维等，这些都是重要的规律知识。不过也有小的，小的规律就需要我们自己去总结和提炼，经常从自己的经历中去反思，就能形成属于自己独有的规律。拥有自己规律的人，可以在生活中避免很多无用信息，就像看书一样，能很快识别哪些信息对自己真正有帮助。
1.在读书上，用主题阅读，在同一领域下看很多相似的书，就能很快发现这一领域的规律。规律总结出来后，就要自己去应用了。2.在写作上，比如米卡写作法中的共性规律提取，就是在总结规律，要经常去回顾，就能总结出自己的规律。3.在学习上，要经常回顾所学的东西对自己有没有用，把有用的东西进行归纳总结，把学过的知识拿出来应用。4.在生活中，要多去反思，没有反思的经历就知识经历而已，毫无价值，只有通过反思，才能从经历中汲取宝贵的经验，这些经验如果数量足够多，就会形成规律。
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