“每天都跑步，戒烟便是自然而然。 戒烟诚然不是一件轻而易举的事，但是你没法一边吸烟一边坚持跑步。”
有句话说：“一个人能否控制情绪，决定了一个人能否活得幸福。” 确实如此。 一位主持人讲过这样一个故事： 一次她和丈夫因小事争吵，就开始猛戳丈夫的痛处： “你凭哪一点能配得上我，你知不知道你离过婚，是二手货，你根本配不上我！” 话一出口，丈夫瞬间沉默了，开始默默收拾行李准备离开。 出门前，他对妻子说：“你知道吗，有些话是不能说出口的。” 看到丈夫眼里的失望和落寞，主持人这才后悔不已。 图片来源网络，侵权请联系删除 遇事太过情绪化，是一场灾难，不但害了自己，还会伤害身边爱我们的人。 有人说，我也想要控制自己的情绪，可就是控制不住，怎么办？ 实际上，美国情绪管理专家罗纳德博士的研究表明： “暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。” 所以，我们要做的，就是首先控制好这12秒。 图片来源网络，侵权请联系删除 而如何控制12秒？英国著名的畅销书作家、资深媒体人卡洛琳·塔格特在《所谓会说话，就是会换位思考》中告诉我们：
真正好的沟通技巧是转变自己的思维角度，用换位思考来让对方感到温暖有趣。
当我们感到愤怒、焦虑、不安，不妨试着学会换位思考，多站在对方角度思考问题。 与此同时，我们还可以按照心理学大师埃利斯在经典作品《拆除你的情绪地雷》里的步骤，分两步走来摆脱绝对化想法： 第一步是要反驳自己的消极想法；第二步是给自己建立积极的心理暗示。 保持情绪稳定，是一种大智慧，更是一种修行。
只有学会换位思考，建立理性情绪行为疗法，我们才能不断修正自己，最终成为情绪的主人。
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《终身学习》一书告诉我们：“决定成败的不是能力，而是你的思维方式。” 的确，一个优秀的人，往往拥有成长型思维，无论何时何地，都懂得持续输入。 就像巴菲特，在一部纪录片里，坐拥巨额财富的巴菲特，每天绝大多数的时光，并没有用来享受，而是常常待在书房或办公室，静静地阅读。 而且，他的办公室没有电脑，没有智能手机，只有身后书架上的书籍，和一桌子摊开的新闻报纸。
中年以上的人，有了职业，便不再想到要进修，也不再想到业余还可再读书。 我希望诸位能看重此事，也不妨大家合作，有书不妨交换读，有意见可以互相倾谈。”
人活一辈子，想要越活越好，就离不开持续输入。
在竞争激烈的当下，只有持续输入，才能肚里有货，胸有成竹，遇到任何难题，都能临危不乱。
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