又训练完了, 想身材更好! 怎样补充最合理?

健身是生活方式之一，不应只有训练

《一》

【健身前中后吃蛋白粉效果有什么不同？健身休息日吃蛋白粉有用吗？】

【蛋白质】是肌肉修复的重要来源之一，如果我们对【蛋白质】不熟悉，训练后没有足够【蛋白质】的补充，身体恢复的速度就会缓慢，下一次训练就会显得特别吃力。我们了解【蛋白质】的重要性后，假如日常食物中的【蛋白质】补充不足，我们可以使用【蛋白粉】。【蛋白粉】是健身人士最常见的补剂之一，如何更合理使用【蛋白粉】是很多健身小白的困扰，今天给大家分享一下！

《二》

【深蹲的好处，这个训练强度怎么把握？】

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