打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
胸肌中缝怎么练?如何锻炼完美胸肌中缝
昵称40346474
>《胸肌》
2018.02.05
关注
平板哑铃飞鸟:以8~15次/组为宜。第一组应为15次左右,然后做3组10~12次,最后一组可降至8次,一共完成5组左右。飞鸟练习有别于卧推,卧推可在多组训练后将次数降至1~3次,效果仍很好。飞鸟则需要以一定的次数来累积刺激中缝肌肉,过重的负荷既影响动作幅度、拉伸的效果,又容易对肩肘部造成伤害。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】
打开小程序,算一算2024你的财运
4个练胸动作详解,练出胸肌中缝,让你更男人!
用哑铃如何练到胸肌中缝窄如一条线?除了飞鸟试试别的吧
胸肌不光要大、有沟才好看,5个动作强化中缝
训练动作太多,胸肌不明显?练厚胸肌,你只需要三个动作
胸大肌内侧应该怎么练?(从零开始健身的回答,72赞)
怎样让内侧的胸肌得到有效的训练?新手看过来
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×