打羽毛球，“吃透”这24个字，让你迅速进步，业余球馆难遇对手！

看了那么多技巧文章，却还是打不好羽毛球，学的越多，越不会用，没上场之前，什么都懂，什么都明白，一上场，什么都忘记，大脑一片空白，羽毛球难学，难于上青天！

如果你能“吃透”这24个字，把这个24个字的意思全完读懂，弄明白，我相信，一定能让你迅速进步，业余球馆难遇对手！

第一组四个字：扭胯第一！

记住，无论你前进还是后退，无论你左移还是右移，无论你什么步伐，只要迈步，就要先扭胯，扭胯第一，扭了胯，你的移动才更加灵活敏捷！

第二组四个字：看手动腰！

球打过去之后，回位到中场，先观察对手的挥拍动作，让羽毛球在空中多飞行一会，等对手击球后，再扭胯动腰启动步，再移动击球，光看对手动作就提前移动防守，很容易被假动作戏耍！

第三组四个字：追球赶步！

这是一种高深的境界，人球合一，人随球动，目光始终追随者羽毛球的飞行轨迹，球飞到哪，步伐就跟随到哪，在对手击球后，盯球看，随球走，能让你的速度快上一秒！

第四组四个字：步伐有数！

网前的小球，需要跨几步能到，需不需要小垫步，最后的跨步跨多大，后场的高远球，需要后退几步，并步还是交叉步，中场的接杀球，需要侧身多大，需要迈多大步，心中要有数，并不是说让你数步数，而是通过经验来预测球的落点！

第五组四个字：降低重心！

除了进攻击球那一拍，更多的时候，降低你的重心，这样便于防守，便于启动，看世界第一桃田贤斗的比赛，桃田贤斗更多的时候，就像趴在球场一样，重心非常低，防守大师谌龙也是一样，个字高大，但一样屈膝弯腰，谌龙如果身高再矮十厘米，防守会更加出色！

第六组四个字：活动手臂！

击球时的架拍，挥拍时的引拍，跑动时的平衡，侧身时的转动，无时无刻都需要手臂的作用，持拍手和非持拍手，各有各的作用，一定要把手臂活动起来，很多人打球不架拍，不引拍，手臂抬不起来，力量怎么能打出来？

一共六组，每组四个字，一种24个字，记住这24个字，理解透，运用到你的羽毛球比赛中，相信你一定能成为你们球馆中的高手！