每个人都希望有如珍珠般的洁白牙齿，以便笑容灿烂迷人。虽然良好的口腔卫生和定期拜访牙医有助于使牙齿看起来不错，但有时你需要更直接的方法（特别是如果你为了特定活动或场合而希望牙齿比较洁白）。幸运的是，你可做一些事让自己在一小时内就拥有洁白牙齿！从以下步骤一开始了解更多信息。
方法1
使用家庭疗法
使用小苏打。小苏打可在数分钟内有效美白牙齿！这是因为小苏打是一种温和磨料，有助于擦洗牙齿污渍。
弄湿牙刷，然后沾一些小苏打。如常刷牙，特别留意刷前面16个可见的牙齿。你应该刷三分钟左右。
要知道的是，久而久之小苏打会磨损牙齿的珐琅质保护层。因此，每天使用这种治疗可不是个好主意。坚持每周使用一两次，在无需承受牙齿受坏的风险的前提下，达到美白效果。
或者，你也可以用伊利石粉制成口腔调理剂，沾在牙膏上刷牙，有一定的美白作用，不用担心会磨损伤害牙龈或是牙釉质。
吃草莓。餐后应吃两三颗草莓做甜点。草莓含有叶酸，这实际上有助于清洁和洗擦牙齿，使它们显得更白。
你也可以捣碎草莓，并与一些小苏打混搭成天然美白牙膏。
其他可自然帮助清洁和美白牙齿的食物包括苹果、梨、胡萝卜和芹菜。
避免食用或饮用可能弄脏牙齿的食物。如果你需要保持牙齿洁白，避免可弄脏牙齿的特定食物和饮料，如咖啡、红茶、红酒、葡萄汁和咖喱。
若你饮用上述任何饮料，可使用吸管喝，防止它们弄脏牙齿，或预先在牙齿上涂一层薄薄的凡士林。
此外，在食用或饮用此类食物后，你也可咀嚼无糖美白口香糖。这有助于吸收新形成的污渍，使牙齿看起来更白。
方法2
接受美白疗程
进行专业洗牙。每半年与牙医预约进行一次专业洗牙。
此举有助于让牙齿保持在最佳状态，防止蛀牙和牙龈疾病，还能使牙齿漂亮、洁白。
牙医也能在办公室内进行漂白治疗，类似于你在家里使用的美白牙托，但其漂白液效果更强。
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进行激光治疗。另一个非常有效的办法是激光美白治疗。此类治疗昂贵但快速，并且十分有效。
在牙齿上涂上漂白凝胶，然后把橡胶防护罩覆盖在牙龈上。激光或白光直接照射牙齿，激活漂白凝胶发挥作用。
取决于你想要的洁白程度，或许需要进行数次治疗。但是每次疗程只花约30分钟。
小提示
不要经常喝能量饮料和可乐，它们有较高的糖份，将弄脏牙齿。
餐后刷牙以免食物卡在牙缝里，同时也可避免口臭。
早饭后、晚饭后及临睡前刷牙。每天刷牙。用一些小苏打刷牙。
避免会弄脏牙齿的东西，如酱油、红酒、香烟和咖啡。
用吸管喝咖啡和葡萄酒可减少弄脏牙齿。
让牙齿浸泡在小苏打、盐、柠檬汁和醋的混合液中。之后拿香蕉皮擦拭牙齿。
警告
如果你在使用上述任何疗程时感到疼痛或过敏，应立即停止并约见牙医。
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