无需“洪荒之力”，30天清晨练习打卡，轻松提升气质！

长期坚持早起练瑜伽是一种怎样的体验？？？

1

让你精神饱满

清晨瑜伽姿势练习帮助唤醒身体，增加身体细胞的含氧量，如果能在户外练习，效果会更好哦。

2

皮肤越来越好

瑜伽姿势舒缓及调和体内神经，平衡荷尔蒙的释放，协调内分泌系统，排除体内毒素。

3

胃口好，吃嘛嘛香

早起练习瑜伽姿势能很好促进消化排泄，增强呼吸系统。

4

可利用的时间变多

早起让你能更从容地安排和开始一天的工作、学习和生活。再也不会因赖床晚起而让自己陷入慌乱和匆忙。

5

欣赏大自然的美好

清晨练瑜伽会提高身体的感知力，吐纳之间感受天地万物的和谐，鸟儿的啁啾，悦耳的虫鸣，第一缕阳光。。

6

更加自律

学会掌控自己的早晨，能极大地提升自律、决心和耐心，帮助消除懒散、拖延等不良习惯，从而提高生活和工作的质量。

7

缓解焦虑

练习瑜伽让你心境平和，心情愉悦。早起无形中”增加”了每日的可用时间，高效的一天从早起开始!

8

拥有内在安宁和大智慧

每天姿势练习结束后的瑜伽语音冥想，让我们获得内在长久渴望的安宁祥和与喜悦，增进健康、改善睡眠、融洽人际关系，更可提升思路的清晰程度与决断的能力。

小编已经迫不及待想要加入每天早起练瑜伽的行列中来了o(≥v≤)o~~

您是否也想试试晨起瑜伽练习但又担心自己没有毅力坚持呢？（╯＾╰）

好消息来啦！

每周一至周五 清晨6：00-6：30 跟着蕙兰老师一起练瑜伽！清晨与瑜伽来一场完美的约会！

为了鼓励大家坚持培养好习惯，一起来参与“30天早起练瑜伽”挑战吧！完成挑战的朋友将获得我们准备的精美大礼包！是不是很期待？

详

30天早起练瑜伽

挑战内容：

每天参加早课，练习瑜伽姿势30分钟+瑜伽语音冥想10分钟

 

挑战时间：

2016年8月22日起连续30天 (周六日不计)

 

参与方法：