“每天都不能叫醒小儿子，必须自然醒，不然他就赖床，不肯起来，死死抱住被子，拖起来也是又踢又哭，不肯穿衣服，你边套他边脱，不肯洗脸刷牙，不肯穿袜子鞋子，不肯吃饭。。。 全程觉得不知道怎么相处，然后，要靠骗的，例如，桌子上还剩一个什么，你再不下去就被别人吃了。哥哥早起得了什么好处。 如果睡到自然醒后自己起床，那就完全顺溜了，笑嘻嘻，穿衣吃饭非常积极。。。 只能努力早点睡”
“早上叫他起床有种去拿火点煤气罐的错觉”
“儿子每天起床必须呕半小时气才肯穿衣服，还没见过比他起床气更大的，关键是他现在还没2岁”
“我儿子也有起床气，一旦被弄醒了，先是C大调开嗓，接着是海豚音，我常常劝他说，人生就是把哭泣调成静音的过程。他还年少不懂事儿，一脸的委屈，一副‘爸比，我小，还做不到，能不能先调成震动？’ ”
如果孩子真的有“起床困难症”，那可要严肃对待这个问题了，不能让美好的早晨毁于和起床气作斗争。
为什么会有起床气？
简单来说，如果宝贝的睡眠突然被打断，会心情不好、无精打采、对人乱发脾气。
从生理上讲，起床时，体温和血压开始上升，心率、呼吸频率加快；同时，身体处于缺水、饥饿的状态，产生易怒和焦虑不安的情绪，一时激动，暴脾气说来就来。
有时宝宝的“起床气”会从起床开始，一直延续到吃早饭、出发上学去的路上。
更深层的原因是宝贝没有养成一个健康的睡眠习惯，比如晚上异常兴奋难以入眠；睡眠环境不好，家里太吵或者临街噪音大；周末赖床不起，周一早上很难调整生物钟……
再加上爸妈没有耐心的时候会用略粗暴的方式来叫醒孩子，破坏了宝贝的睡眠，孩子受到惊吓自然就有起床气了。
怎么才能让孩子在起床时元气满满？
01
全家早睡早起
最首要的当然是保证充足的睡眠时间。
年轻一代的爸爸妈妈们大多是夜猫子，在一个家庭中，小孩很容易受爸妈生活作息的影响，晚上精神亢奋难以进入睡眠状态，早上又起不来，长此以往会形成恶性循环。
因此家长要以身作则早睡早起，晚上不要带孩子玩一些容易情绪激动的活动，至少保证夜间8小时的优质睡眠。
02
睡前拉开窗帘
自然醒是克服起床气最好的办法，清晨的阳光会给生物钟一个信号，当身体感受到了早上的阳光，就会做出“必须要起床”的反应，把身体的睡眠模式切换成正常模式。
睡前，关灯后可以拉开窗帘睡觉，这时房间里是黑暗的，既不会担心隐私，早上又可以感受到第一束朝阳，让身体跟朝阳一同起床。
03
音乐闹铃
一般的闹铃都有声音大，冲击强，持续时间长的特点，为的是让睡眠中的人受到外界声音刺激，马上醒过来。可是经历过的人都知道这种体验并不好。
让孩子选一些自己喜欢的，舒缓的音乐设为音乐闹钟，等孩子表现出愿意起床的时候，再开始和他一边语言交流，一边开始穿衣服。
给宝贝的自然苏醒提供一个轻柔的缓冲期，愉快地迎接新的一天。
04
不要马上起床
人醒了应该躺着养精蓄锐几分钟的，缓个神，即使暂时先不起床也没关系。
和孩子一起横卧在床上，将手脚足够的伸展，给身体发送“快点起来”的信号。虽然没必要做到专业训练的水平，但是稍微做些伸展运动真的能让心情愉悦起来哦。
05
设置奖励机制
设置一些激励制度，可以帮助孩子自觉起床。
和孩子一起设计一张起床表，每天记录起床、穿衣、洗漱等时间，有进步就给予表扬和奖励，没进步则要帮助宝贝找出原因。宝贝因顺利起床而节约出来的时间，应该让宝贝做一些自己感兴趣的事情。
遇到撒起床气的宝宝，大人首先要做的事情就是淡定，谁没个起床气呢？大人还不是有赖床不想上班的时候！我们能做的是，尽可能地减少甚至消灭掉宝贝的起床气。看了今天的文章，赶快和家人密谋一下，怎样战胜宝宝的起床气吧~
聪明的妈妈们是怎么叫孩子起床的，如果你有妙招，欢迎留言给其他爸妈参考哦~
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