有些人很喜欢出汗,天热一点就大汗淋漓,跑两下要出汗,吃顿饭也出身汗,就连紧张了也会手心出汗。
对于出汗这事,每个人理解还不同,有人觉得是好事,出汗多就是排毒多;有人觉得不是好事,出汗多就是体虚的表现。那么,我们怎么判断自己的出汗多是排毒了还是体虚了呢?
正常出汗是可以排毒的,中医认为,汗液在降低体温的同时,能够排除部分代谢废物,清除体内垃圾。风寒感冒发热,就常要借助发汗的方法来解毒散热。
正常出汗一般包括4种:
1、温热性出汗
温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式,人体通过出汗而散发热量、调节体温。也就是我们最常见的,热了,出汗。
2、运动性出汗
人体在运动时血管扩张、血液循环加速,在体内消耗能量的同时可产生许多热量,人体通过排汗来降低体内温度,这种属于正常的生理反应。
3、精神性出汗
人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下,神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位,去甲肾上腺素的浓度升高,导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强,即出现精神性出汗。
4、味觉性出汗
味觉性出汗是在吃某些刺激性的食物,如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。
在排出上述4种正常出汗后,如无缘无故就出汗、多汗,那就是体虚了。如果是白天出汗、多汗多是气虚,而如果是晚上出汗、多汗则称为盗汗,多是身体阴虚的表征。
气虚的人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如练习太极拳、八段锦等。
阴虚的人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,此类人因夜晚盗汗常不得安眠,可服用五加茯苓汤来凝心安神,解郁助眠。
五加茯苓汤:用五加叶、酸枣仁、茯苓、大枣、百合、红参煮茶饮,每天一份。
《本草纲目》中记载:“五加无毒,能祛风湿,壮筋骨,顺气化痰,添精补髓,久服延年益老,功难尽述”,并盛赞“宁要五加一把,不要金玉满车”的美称。
酸枣具有养心阴,益肝血,凝心安神,敛汗等作用。在临床上治疗虚烦不眠,惊悸多梦有较好的疗效。
茯苓酸是茯苓特有的一种三萜类化合物,具有多种药理活性,包括抗肿瘤,抗炎抗氧化、降血糖、镇静催眠。三萜类成分是茯苓发挥利尿,镇静作用的主要成分。
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