肾亏型白发。白发集中在头的后部，头发质地偏软，颜色白而透明，头皮表面干燥，有腰背发冷，盗汗，水肿情况的，都属于肾亏型白发。所以，应当补肾。

“早生华发”是很多人都面临的苦恼，平时生活压力大，应酬多，经常熬夜等等，都容易导致长白发，白发的原因有很多种，不同原因的白发，其实都可以通过饮食得到适当的改善，看看你属于哪一种类型的白发，应该吃些什么吧。

红枣

红枣含有大量的葡萄糖、果糖、核黄素、胡萝卜素等等营养物质，尤其是里面VC的含量特别丰富，滋养效果非常给力，能为头发补充必需的营养素哦。

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。如果将红枣和核桃集合在一起，正好发挥了其两者的养颜乌发的功效。

能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

黑桑葚含有活性蛋白、氨基酸、矿物质，现代医学认为，它有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。

核桃仁含有大量维生素E，有润肌肤、乌须发的作用。

黑茶作为黑色食物之一，对于白发的作用也是十分显著的。每天喝一杯，白头发会慢慢黑回来，还你年轻态。

可协助改善预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还能够解决白发的问题，让头发免受白发的困扰。

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