空腹血糖的标准值到底是多少,有时候血糖超过6.1,医生就说超标了,而大家又都说空腹血糖超过7,才算是糖尿病,这是一个很容易让大家迷惑的问题,今天就来为大家简答谈一下血糖标准值的问题。
对于空腹血糖的标准值,如果说是正常水平,多少年来,并没有变化,空腹血糖的正常值在3.6mmol/L~6.1mmol/L,太低不行,高于6.1,就属于超标的情况;而对于糖尿病的诊断标准,多年来也没有变化,空腹血糖超过7.0mmol/L和(或)餐后2小时血糖超过11.1mmol/L,这样的情况都可以确诊为糖尿病的问题。
那么空腹血糖超过6.1,而还未超过7.0的确诊糖尿病标准的情况,又属于什么情况呢?对于这种情况,医学上也有明确的定义,对于空腹血糖在这个区间内的情况,实际上是一种血糖代谢已经开始出现异常的糖尿病前期的情况,我们将这种情况,称之为“空腹血糖受损”,与之相对应的,还有餐后2小时血糖超标的情况,餐后2小时血糖的正常值是7.8以下,而糖尿病的确诊值为超过11.1,对于餐后2小时血糖超过7.8,但未超过11.1的情况,同样是一种血糖超标,但还未确诊糖尿病的血糖异常,我们将其称之为“糖耐量异常”。
不管是空腹血糖受损,还是糖耐量异常,都是我们的身体给我们的警示,说明我们的血糖代谢已经开始出现问题了,在这样的情况下,千万不要去纠结还有没有确诊糖尿病的问题,或者是这种情况下要不要控制血糖的问题,这样的情况,如果您想要保证以后的身体健康,减少新发糖尿病的几率以及血糖升高带来的健康危害,就应该在出现血糖异常,还未确诊糖尿病的时候,就开始加强血糖的控制。
这样说并不是凭空乱说的,随着循证医学的不断发展,多项关于糖尿病的大型临床研究,使得我们对于糖尿病的认识越来越深入,而其中有些研究就表明,在血糖出现异常的糖尿病前期,如果就能够积极的加强血糖控制,对于减少糖尿病的发生率,延缓糖尿病的确诊时间,减少糖尿病的大血管并发症和微血管并发症的发生几率,控制糖尿病的病程进展速度,都有着明确的健康获益,因此,发现血糖异常,尽早加强血糖血糖控制,是糖尿病控制的重中之重。
有的朋友问,我还没确诊糖尿病,就得吃降糖药了吗?这也是对血糖控制的一个误区,对于空腹血糖受损或糖耐量异常的朋友,通常情况,是不会建议您过早的服用降糖药物的,控制血糖,也绝不仅仅是吃药那么简单,对于这种血糖轻度升高的情况,积极控制血糖,更推荐的方式方法是——控制饮食和加强运动。
血糖代谢之所以出现异常,归根结底是因为身体长期的能量过剩,影响胰岛素敏感性以及胰岛细胞分泌胰岛素能力等方面原因造成的,因此,通过生活调理控制血糖是加强血糖控制,综合调理血糖代谢能力的基础,生活调理如何做,说起来很简单,就是控制能量过剩,想要控制摄入的能量过多,就要积极的控制饮食,避免吃的过多,过甜,能量摄入过多;想要加强能量的消耗,就要增加活动量,积极的加强运动,这两者相辅相成,缺一不可。在现实生活中,通过合理的饮食调理和加强运动,多数情况下都能够有效的控制好空腹血糖受损的问题,血糖指标通过严格的生活干预调理,恢复到正常范围,也是完全有可能的。
控制饮食、加强运动,说起来简单,但做起来其实并不容易,这需要严格的自律和科学的态度,控制饮食并不是吃糠咽菜,而是应该结合自身的情况,在保证身体充足营养供应的前提下,尽量控制好能量的摄入;加强运动也是要结合自身的实际情况和日常活动量,在此基础上,合理有序的,坚持不懈的通过有氧运动来加强血糖消耗,改善血糖代谢,对于血糖超过6.1,还未超过7.0,空腹血糖受损的朋友,只有这两点全都做到了,才能够更好的控制好血糖水平,才能够获得更多的健康获益。
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