秋季脾胃虚寒，喝慧米山药粥有什么好外?
很不错的。意米山药粥有补廓养胃的作用，对于脾冒虚寒的人群来说，秋季养生是材料:意米50克，淮山药7片，红枣2个，莲子10个，构杞10个，龙牙百合、桂圆肉、糯米少许。
时即可。做法:先把材料洗净后泡半天，放砂锅用大火煮开，再小火煲1.5-2小时
鹅胸百合粥能补气养胃吗?
鹅肉是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醉的营养健康食品，被誉为“世界绿色食品之王”。鹅肉鲜嫩松软、清香不腻，具有养胃止渴、补虚益气之功效。因此鹅胸百合粥不仅能养胃，还适合体虚的人进补。
材料:白粥双人份，鹅胸肉300克，干百合20克，葱、姜、白胡椒粉、糖、盐、料酒各适量。
做法: 1.鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀人味。 2.把泡好的百合和煮好的白粥一起放人沙锅中，煮到滚，转文火再煮40 分钟。
3. 下人鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了。
4.加人细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味即可。
无花果小米羹是夏日养胃润肺的上选吗?
无花果可润肺利咽、健胃清肠，有补脾益胃的功效。无花果小米羹能健脾消食、润肠通便、利咽消肿，还能补充营养。
材料:无花果30克，排骨4两，小米50克。
做法: 1.无花果清洗干净。
2.排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水。
3.倒人煲锅，加人无花果，大火煲3小时。
4.小米清洗干净，清水浸泡。
s. 在排骨和无花果煲出浓汤后，加入小来继续煲30分钟。
小米银耳粥对肠胃有哪些好处?
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠 胃”， 我们中医说小米“和胃温中”，小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。另外，银耳对胃炎、大便秘结等病症有缓解作用。
材料:银耳30克，枸杞少量，小米50克。
做法: 1.清水浸泡银耳30 ~40分钟。
2.小米洗干净，清水浸泡。
3.将银耳放进煲锅，加清水插电，开武火，水开后，改文火，煲4-5小时。
4.将小米和浸泡的清水一起倒人银耳， 开武火。
5.开后改文火，等小米和银耳完全交融，加入枸杞，大致再煲10分钟左右即可。
艇仔粥也能养胃健脾?
艇仔粥是广州的著名小吃，其特点是粥底绵烂，粥味鲜甜，集众多物料之长，爽脆软滑兼备，不仅味道鲜美，还是养胃健脾的佳品。
材料:米适量，鸡蛋1个，油条1根，火腿1根，猪肉150克，虾仁130克，鱼肉130克，胡椒粉10克，盐、香葱适量，五香粉、味精、料酒、售油、孜然粉，各少许。
做法: 1.准备好食材，猪肉、虾仁、值肉都放人胡椒粉、孜然粉、酱面、料酒、五香粉施制半个小时，火腿切成小丁，葱切丝备用。
2.把来和适量的水放人电饭锅内，煲白粥。
3. 等白粥煮熟后，把腌制好的虾仁、鱼肉、猪肉依次放人白粥内，，再盖
上锅盖熬3分钟。
4.煎蛋，将煎蛋切成条状，备用。
5.粥开锅，依次放入鸡蛋条、火腿、油条段。
6.在锅内加入- -滴麻油和味精焖1分钟即可
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