反流性食管炎注意这Ⅶ点，坚持就能改善！
 
一.餐后2小时后喝水
一定要给胃留够消化食物的时间，饭后直接喝水，会让胃液稀释，消化能力减弱，胃就得花更长的时间来消化吸收，胃得不到修复的时间，食物停留胃里的时间越长，胃酸就会越多.
二、三餐规律，少食多餐
时间推荐:早餐7: 00-9: 00
午餐12: 00-13: 00
晚餐18: 00-19: 00
加餐10: 00-10: 30
15:30-16: 30
三、错峰喝水
人体每天需要摄入1000-1500ml左右的水，但是有反流性食管炎的人，却不能瞎喝！一定要跟随胃的工作节奏，错开胃消化食物的时间，一般水在胃里排空需要0.5-1小时的时间，所以喝水应在早上起床或者饭后2小时，餐前半小时或者睡前1小时饮用.
四、情绪很重要
情志不畅，心情不好时，会明显感觉胃胀得厉害，严重的还会产生胃绞痛。要控制好自己的情绪，改变消极的思维和不好的情绪，要有耐心，调养脾胃的过程很慢，一定不能着急，只要方法对，时间长了就能看到身体的变化.
五.运动
适量的运动，对身体很有好处，运动能够增强血液循环的能力，可以促进肠胃的蠕动，让胃能够快速的排空，但是切记不要久坐，每工作30分钟，就起来走走，睡觉前还可以给腹部按摩.
六、保持身体温暖，不要贪凉
身体暖和，身体血液循环好，不光是对胃好，对其他的病痛也是有好处的，一定要照顾好自己.
七、勤观察
积极地观察自己的生活规律、饮食、心情对身体的影响，一旦胃有些不舒服了，就要仔细想想最近是什么地方出问题了.