反流的三大克星，让你轻松解决

我们得了反流性食管炎，我们要注意哪些情况，哪一些问题会使这个病得到一个很好的解决，以至于痊愈，
第一、一定要改变之前的不良习惯，得了这个病的绝大部分患者，吃东西的速度一般都很快，食物还没得到充分咀嚼就吞咽下去了，不要跟西游记里面的八戒吃人参果一样，我们一定要在进食过程当中一定要细嚼慢咽，把自己吃饭的时间延长一些时间，比如说15分钟到20分钟，还有一个，吃饭过程当中尽量不要与人交谈，避免吞有害气体。
第二、对食物的选择，一些粘滞的食物尽量少吃，比如糍粑，糯米饭等，还有油炸的食物，比如炸糕，炸油条等，由于难消化，肯定是会让胃内分泌大量的胃液，无意中就会诱发加重或是增加反流，所以我们就要尽量少吃或是不吃这些食物，还有晚餐的时候不要喝稀粥和一些滋补的汤也要少喝，
第三、吃完饭不要马上葛优躺，由于体位的重力的原因也会增加反流，所以说，以上三大致病的因素，我们都是能克服了，改正了这些不良的习惯，我们就会在无意当中减少胃食管反流的发生。