健康科普堂 | “湿疹”要注意保“湿”

临床上，每当医生对一位“湿疹”患者说出“要注意保湿”这句话，都会遭到患者满满的质疑。但您没有听错，医生也没说错，这是百分百专业的建议。

皮肤科医生习惯把表皮比喻成一面“砖墙”，这个比喻很形象。表皮中的每一个“细胞”就好比一块“砖”，但砖要构成一面有抵抗外力作用的墙，单单码放在那是不行的，有生活常识的人都知道，砖与砖之间只有经过“水泥”的粘合，砖墙才能安如泰山，表皮也是如此，“细胞”之要有“脂质”的填充，才能履行它“屏障”的使命。

湿疹患者表皮细胞之间的连接并不如正常皮肤那样紧密。湿疹患者的表皮就好比没有“水泥”的“砖墙”，“细胞”之间露出不小的缝隙，皮肤中的水分很容易蒸发丢失，皮肤抵抗外界风险（比如感染，冷热刺激，衣物染料刺激等）的能力也变差，任何风吹草动都可能房倒屋塌。而湿疹严重时，你看到渗出的“蛋清样液体”，是“细胞”的残骸，而不是皮肤“过湿”。

相反，湿疹的皮肤大部分时间是干燥的，干燥会导致神经末梢裸露在外，瘙痒便随之而来，于是皮肤进入“干燥-瘙痒-脱屑-干燥-瘙痒”的死循环。因此，对于湿疹皮肤来说，“保湿”是日常护肤的重中之重。大量使用保湿乳，润体乳，会让皮肤舒缓很多，也跳出了干-痒的怪圈。当然，湿疹有渗出时，或者“保湿”都无法拯救时，还是需要到专科医院寻求专业医生的治疗与指导。

我们在日常生活中如何正确护肤呢？

一、如何洗浴？

1.洗浴频率：夏天每日1次，冬天1周1-2次

2.洗浴水温：35-38度

3.洗护用品：如必须使用，可选用弱酸性沐浴露

4.洗浴时间：10-15分钟

5.浴后护理：保湿乳,润体乳

注意：频繁洗浴，水温过热，使用强碱性洗护用品，洗浴时间过长，浴后保湿不到位，会让“细胞”间“脂质”快速流失，墙倒屋塌，悔之晚矣。

二、如何穿衣？

1.颜色材质：浅色，纯棉，柔软衣物（避免化纤，染料刺激）

2.洗涤要求：不要使用柔顺剂，衣物要漂洗干净

三、如何居住？

1.关于住-环境温度：22-26度

2.环境湿度：50-60%

【本期作者】

林伟，沈阳市第七人民医院皮肤科主任医师生。擅长皮肤科常见病，多发病诊治。对湿疹，银屑病，带状疱疹治疗较有心得。