你知道吗,可怕的斑块,是可以靠“吃”变没的。
如果血管狭窄小于80%,是可以逆转、缩小斑块的。
如何控制甚至逆转斑块呢?
首先,斑块的形成与血脂异常密切相关。高血脂是斑块形成的“罪魁祸首”。
因此,控制血脂是预防斑块最基本的要求。要降低血脂水平,就需要调整饮食习惯,增加膳食纤维的摄入,以降低血脂水平。
其次,改善生活习惯也是防治斑块的的重要措施之一。
饮食方面,要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,多食用富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等。
同时,要增加有益于降低血脂的食物的摄入,如鱼类、燕麦、豆类、蛋白质等。
最后,配合中药调理来使斑块缩小或消失,临床上,中药治疗血管狭窄是有着显著疗效的。
#远离血管斑块,守护心脑健康#
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