如今越来越多人患上结石病，特别是肾结石，人之所以会患结石病，是因为在内、外界各种因素的干扰下，导致人体内外环境失调、体内代谢产物异常积聚或沉淀，久而久之就产生了结石。
一、憋尿
为什么说憋尿事小，但危害不少呢？
憋尿的害处主要体现在两个方面：
1、人体在憋尿时，膀胱内的尿液会越积越多，导致膀胱粘膜的屏障功能减弱，细菌更易乘虚而入，从而引起膀胱炎、尿道炎等；
2、长时间憋尿易导致膀胱颈受阻，造成排尿困难、不畅，此时细菌就可能从尿道口进入膀胱，沿着输尿管“逆流而上”，抵达肾脏，进而破坏整个泌尿系统。
因此，尽量养成及时排尿的习惯。坐长途车或是开长会前，提前上好厕所。如果出现万不得已要憋尿的情况，排尿后注意多补充水分，以增加排尿次数的方法来降低泌尿系统受感染的几率。
二、乱补钙
补钙越多越好，这是很多人误区。可是，补得多并不等于吸收得多。钙是很不容易被人体吸收的物质，特别是当钙与含草酸的物质结合在一起时，还会形成草酸结石。
这类结石的特点是两头尖，容易划伤脆弱的输尿管粘膜，导致输尿管越来越狭窄，即便是细小的结石也没有办法排出。另一方面，作为人体的过滤器管，老年人的肾脏功能减弱，排出结石的作用也相对较弱，堆积在肾脏内的结石最终会为各类肾病的发生埋下隐患。
其实，补钙的方法有很多，多吃奶制品、虾皮、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙量丰富的食物都是安全、有效的做法。对于骨质疏松，需要在医生指导下补充钙质的老人，也要定期监测血钙和尿钙的水平，防止补钙过度。
结石刚好，没过多久又复发，记住这1茶
组成：牡蛎、鸡内金、小蓟、芡实、桔皮、昆布、蒲公英、茯苓、甘草、栀子、桃仁、淡竹叶、玉米须，此方可以尝试。
做法：将大量原生药材反复熬制萃取，将精华都溶解在一锅中，熬制过程中，采用低温蒸发，充分进行浓缩，可以达到64倍的浓缩，这个标准很高，形成的膏体也很浓厚。
用法：每次只需1-2勺，可直接口服也可以加热水冲服，一天两次。
除了科学的配比，品质也是选用的最佳的药材，天然野生的是效果最好，因为此方为古方，在研发过程中由于药材的产地问题尝试了数百次才达到现在这样的效果，现足不出户即可找到，方便结石患者自行排石，胆结石和肾结石均能带来很大的改善。
肾结石春季预防发作措施
①调整饮食 预防结石再生
含钙结石患者应该少食用牛奶等含钙高的饮食、草酸盐结石患者应该少食用菠菜、马铃薯、豆类、浓茶等。磷酸盐结石的患者宜用低磷、低钙饮食。
②适当的锻炼
促进结石的排出，例如跳高、跳绳、跑步等运动。
③吃黑木耳
初患结石者 ，坚持每天吃上1~2次黑木耳、一般疼痛、呕吐、恶心等症可在2~4天缓解，结石能在10天左右消失，因为黑木耳含有一种特殊物质、能促使消化道一泌尿道各种腺体的分泌。使结石排出，此外，患者还因定期到医院检查、观察结石的“动向”。
提醒：食疗不能替代药品，如病情重的或疗效不好，应及时就医，避免延误诊治。
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