通常情况下，腰肌劳损的症状，主要表现为晨起时腰部僵硬，要活动一会儿，才能够恢复正常的腰椎活动度。但是一旦活动久了，腰椎又会觉得酸痛，只有在坐位或者平躺时才能得到缓解。
久坐以后，腰部也会出现酸痛症状。
有时在天气变化或者外感风寒暑湿等刺激时，腰肌劳损的患者，也会出现腰部活动受限，酸痛难忍，并且痛无定处的表现。
从上面所描述的症状可以看出，腰肌劳损的患者，一般都主要表现为腰部慢性炎症引发的腰痛，腰部活动受限，并不会引起脚拇指的麻木胀痛。
因此如果患者出现腰痛，并且伴有脚拇指的麻木胀痛的话，很有可能是腰椎间盘突出引起的神经压迫和神经放射疼痛，建议最好还是去医院拍腰部的CT片，能够很客观的看出患者是否出现腰椎间盘突出压迫到硬膜囊和神经根的情况。
如果明确了诊断患者是得了腰椎间盘突出的话，建议最好还是去找骨科医生做对症的治疗，通常可以首选牵引治疗。
牵引疗法能够拉宽椎间隙，促进突出物的回纳，减轻神经受压，有效的缓解腰痛以及腿痛的不适症状。每日可以进行一次，每次牵引的时间为半小时，十次一个疗程。
除了牵引治疗以外，也可以做一些物理治疗，作为辅助，通常有红外线照射疗法，超短波疗法，超声波疗法，中频电疗法，热敷疗法，熏蒸疗法，能够有效的加强腰部的气血循环，促进炎症的吸收，缓解腰痛症状。
在治疗期间，患者最好是避免弯腰搬抬重物，并且平时要睡硬板床，不可以睡，带软垫的床，腰部要注意保暖，不可以吹风受寒。
如果患者平时因为职业的性质，需要久坐久站或者做体力活的话，建议最好是在工作时佩戴护腰带，加强保护腰椎间盘与腰部的肌肉，防止腰椎间盘突出的症状加重。
如果条件允许的话，患者平时可以多去游泳或者吊单杠，来加强腰背肌肉的锻炼，能够维持脊柱的稳定，有效的防止腰椎间盘突出的复发。
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